O wartościach surowego kakao mogliście już przeczytać w przepisie na rawnole czyli surową granolę. Nie wyobrażam sobie AKCJI REGENERACJI bez smaku czekolady. Wierzę, że nie jestem osamotniona w tej zachciance, dlatego mam dla Was kolejną propozycję jednak tym razem poszalałam z karobem, naturalnym zamiennikiem kakao. Przygotowałam czekoladową gryczankę z egzotycznymi owocami. Wielu z Was pyta mnie, czy można jeść surową kaszę gryczaną białą? Tak! – można – każde ziarenko kryje w sobie mnóstwo wartości odżywczych i cennych składników które odbudowują nasz organizm. Pomyślcie jaką siłę mają w sobie aby z suchego, twardego pancerza wydobyć życie. Zobaczcie jak robię z niej kiełki klikając TUTAJ a przekonacie się, że spokojnie możecie jeść ją na surowo i z powodzeniem sprawdzi się jako genialny pomysł na śniadanie lub słodki podwieczorek na detoxie.
Kaszę gryczaną niepaloną (białą) zalać na noc wodą z 1 łyżką cytryny aby aktywować ziarna.
Na drugi dzień rano kaszę odcedzić i przepłukać na sicie. Odsączyć i umieścić w misie blendera lub rozdrabniacza.
Dodać do kaszy karob, mleko migdałowe, połowę banana i cynamon - całość zblendować.
Masę przelać do miski i udekorować pozostałym bananem, miąższem marakui oraz rawnolą i kruszonymi ziarnami kakaowca.
karob można zastąpić kakao
gryczankę można wzbogacić o połówkę awokado i suszone daktyle
Porcji 1
Składniki
Przygotowanie
Kaszę gryczaną niepaloną (białą) zalać na noc wodą z 1 łyżką cytryny aby aktywować ziarna.
Na drugi dzień rano kaszę odcedzić i przepłukać na sicie. Odsączyć i umieścić w misie blendera lub rozdrabniacza.
Dodać do kaszy karob, mleko migdałowe, połowę banana i cynamon - całość zblendować.
Masę przelać do miski i udekorować pozostałym bananem, miąższem marakui oraz rawnolą i kruszonymi ziarnami kakaowca.
karob można zastąpić kakao
gryczankę można wzbogacić o połówkę awokado i suszone daktyle
Jedliśmy wczoraj na śniadanie, było pyszne ❤️? Polecam każdemu 🙂
Uwielbiam twoje przepisy??u gryczanka dzisiaj na śniadanie?
Pyszna gryczana ja zrobiłam małe przekłamanie z przepisem i dałam cała szklankę wody plus 4 migdały bo akurat mleko mo sie skończyło, wyszła konsystencja budyniu, pyszne 🙂 dziekuje za inspirację 🙂 to super pomysł na szybkie ale wartościowe sniadanie przed przedszkolem dla córki 🙂
Kochana które mleko migdałowe polecasz naj . … Które ma najlepszy skład z tych sklepowych , ❤️?
Bio z rossmana 🙂
❤️
Zrobiłam dzisiaj na śniadanie ? trochę składników pozamieniałam (dałam kakao), trochę ominelam (marakuję?), ale i tak to co wyszło przerosło moje najśmielsze oczekiwania. LUDZIE CO ZA KONSYSTENCJA! Jakie to było pyszne ? jutro serwuję to samo. OBOWIĄZKOWO!
ale się cieszę! kochana jesteś 🙂 wiesz? równie ludzie reagują na ten smak surowej kaszy 🙂
Czy mogę użyć zwykłego mleka krowiego?
tak
Pycha!Pycha!Pycha!Pierwszy raz robiłam,ale na pewno nie ostatni:D
? bardzo się cieszę
dziękuję za komentarz ??
kolejna gryczanka zaliczona I kolejna wchodzi na liste naszych ulubiinych ulubionych sniadan! deser na sniadanie? czemu nie!!! 😉 dziekujemy!
? bardzo się cieszę, że przepis przypadł do smaku ?
dziękuję za komentarz ??
Kingo, a co to znaczy, że cytryna ma aktywować ziarna? Zmiękną bardziej? Bo próbowałam bez cytryny i też po zblendowaniu było pycha 🙂 Dziękuję Tobie za ten przepis 🙂 P.S. Mam tylko wątpliwość, czy po wypłukaniu po nocy tej kaszy na sicie nie pozbywamy się witamin?
dokładnie ziarna szybciej zmiękną 🙂 a witaminy zostają – gdybyś zostawiła je na sicie do kolejnego dnia pojawiłyby się kiełki które mają mega ilości witamin 🙂 także kasza zachowuje swoje właściwości 🙂
bardzo Tobie dziękuję Kochana za odpowiedź 🙂 P.S. Jestem zafascynowana Twoim blogiem i wspaniałymi przepisami, dziękuję, że jesteś :)))
:*
A czym mogę zastąpić banana? Awokado będzie spełniało te same właściwości plus syrop klonowy do osłodzenia?
tak spokojnie można zastąpić dojrzałym awokado można też dodać gruszkę, jabłko
Bardzo fajny przepis , zrobiłam na drugie śniadanie , na pierwsze juz od paru tygodni zajadam batony na detoxie z kremem czekoladowym z awokado ;)mam tylko pytanie ile można trzymać taką namoczoną kaszę … czy po nocy trzeba od razu jesc czy moze poczekac np do wieczora na kolacje …?pozdrawiam
Aniu spokojnie możesz poczekać do wieczora – polecam przechowywać ją w lodówce
Kinga pyszna gryczanka mniam mniam, a jaka syta, zrobiłam ją pierwszy raz, super deser czy śniadanie ? pozdrówka.
Witam,
Czy w pierwszym tygodniu detoxu można stosować mleko migdałowe?
tak
Kinga kochana pomoz
zrobiłam wczoraj wszystko zgodnie z przepisem i było kwaśne co zrobiłam nie tak?
Czym można zastąpić ziarna kakaowca i rawnole???
Kinga, ta kasza to taka normalna ze sklepu w woreczkach ?
też taka może być 🙂 na opakowaniu ma pisać kasza gryczana niepalona lub biała
super, znalazłam taką w biedronce 🙂 jutro robię na śniadanko ! <3
Jeżeli karob zastopię surowym kakao, to czy powinnam zmienić ilość? Surowe kakao jest dosyć gorzkie.
Właśnie robiłam z podwójnej porcji z kakao. Faktycznie wyszło dość gorzkie, więc dodałam troszkę syropu klonowego i było pyszne!
bardzo się cieszę że skusiłaś się na ten przepis. Dziękuję za komentarz :*
Dzisiaj była powtórka na prośbę Mojego, tak więc przepis się przyjął, będziemy wypróbowywać inne. Ściskamy 😉
Patrycja gryczanka daje mnóstwo możliwości smakowych 🙂 polecam Ci eksperymentować
Dostałam na święta Twoją nową książkę i tam już wyczaiłam egzotyczną wersję gryczanki. 😀
Z pewnością ją wypróbuję, ale już mi się kreuje w głowie kilka innych jej wersji. 🙂
Gdyby nie ten przepis to bym jej nie odkryła – także bardzo dziękuje i ściskam! 😉
Patrycja tak się cieszę że napisałaś – widzę że książka wnikliwie przeczytana i to cieszy najbardziej 🙂
kochana twórz Twoje wariacje smakowe i baw się tymi przepisami 🙂
Dziękuję :*
Czy można zrobić na kaszy palonej?
Można jednak smak jest znacznie gorszy
A skąd wziąć marakuję?
A musi być marakuja 🙂 – dodaj co masz, co lubisz, kiwi, banan, pomarańcza, mandarynka, ananas itp.
No pewnie, ze nie musi ale jest pyszna więc chętnie bym właśnie jej użyła.
dokładnie 🙂
w większości popularnych marketów o tej porze roku.
Dziękuję Pani Kingo. Nie widziałam ale poszukam:-)
Gdzie można kupić rawnole? Z jakiej firmy ziarna kakaowca polecasz? Z góry dziękuję za informacje 🙂
Rawnole się robi samemu, przepis na nią na stronie Kingi, co do ziaren kakaowca to kup „eko” w każdym sklepie zielarskim lub ze zdrową żywnością. Pozdrawiam.
Maju Rawnole robimy sami – tutaj przepis – https://kingaparuzel.pl/blog/2017/01/rawnola/