Smoothie na dzień dobry

Witam Was – minął już tydzień naszych zmagań w AKCJI REGENERACJI. Jestem taka szczęśliwa, że aż tylu z Was się przyłączyło! Wasze wiadomości, komentarze, zdjęcia dają mi mnóstwo radości i są dowodem na to, że ze mną jesteście – dziękuję. Za każdego z osobna mocno trzymam kciuki i wierzę, że ten sposób odżywiana sprawi iż będziecie szczęśliwi i zdrowi – to dla mnie naprawdę ważne.

Kolejny tydzień rozpoczynamy cudownym smoothie – obowiązkowo zielonym – na dzień dobry. Pamiętajcie aby jeden posiłek w ciągu dnia zastępować sokiem, koktajlem bądź właśnie smoothie wykonanym z warzyw i owoców.

Dzisiejsza propozycja jest niesamowicie rześka poprzez dodanie do koktajlu ogórka i pomarańczy.

Ogórek ma właściwości oczyszczające organizm z toksyn, przyspiesza metabolizm i działa moczopędnie przez co usuwamy nadmiar wody zgromadzonej w ciele. Ogórek należy do warzyw zasadotwórczych, tzn. takich, które odkwaszają organizm i polecany jest osobom zmagającym się z częstymi infekcjami i brakiem energii.

Zaczynamy ten tydzień jak zwykle na zielono!

Ilość porcji2 porcje
Czas Przygotowania5 minutCałkowity czas5 minut

 1 pomarańcza
 2 jabłka
 ½ zielonego ogórka
 2 garście jarmużu
 50 ml wody
 ½ cytryny

1

UWAGA! wszystkie warzywa i owoce muszą być zawsze dobrze umyte.

2

Jeżeli mamy wyciskarkę to wkładamy sitko do smoothie i  wszystkie składniki przeciskamy – w tym wypadku nigdy nie obieram jabłek, wrzucam je wraz z gnaizdami nasiennymi. Pomarańczę i cytrynę obieramy ze skórki.

3

Jeżeli przygotowujemy smoothie w blenderze to wszystkie składniki wkładamy do wysokiego naczynia, dodajemy wody w sumie ok 100 ml i całość blendujemy na najwyższych obrotach.

Wartości odżywcze

Porcji 2

Składniki

 1 pomarańcza
 2 jabłka
 ½ zielonego ogórka
 2 garście jarmużu
 50 ml wody
 ½ cytryny

Przygotowanie

1

UWAGA! wszystkie warzywa i owoce muszą być zawsze dobrze umyte.

2

Jeżeli mamy wyciskarkę to wkładamy sitko do smoothie i  wszystkie składniki przeciskamy – w tym wypadku nigdy nie obieram jabłek, wrzucam je wraz z gnaizdami nasiennymi. Pomarańczę i cytrynę obieramy ze skórki.

3

Jeżeli przygotowujemy smoothie w blenderze to wszystkie składniki wkładamy do wysokiego naczynia, dodajemy wody w sumie ok 100 ml i całość blendujemy na najwyższych obrotach.

Smoothie na dzień dobry
(Wyświetlono 883 razy, 1 wyświetleń dzisiaj)

24 komentarzy

  1. Avatar Kejt 15 stycznia 2019 o 09:35

    Mam pytanie odnośnie wykonania w blenderze, czy wtedy wrzucam wszystkie warzywa i owoce bez obierania w całości? Oczywiście oprócz cytrusów które trzeba obrać.

    1. admin admin 6 lutego 2019 o 15:47

      dokładnie tak jak piszesz – bez obierania

  2. Avatar Kamila 16 listopada 2018 o 11:34

    No ja właśnie taki detoks chce sobie zrobić jeśli chodzi o smoothie, szukam jakiś przepisów i jak uzbieram już dużo przepisów to zaczynam taki detoks. Pozdrawiam.

  3. Avatar Smoothie a kalorie 31 października 2018 o 21:45

    Stałam się ostatnio fanką smoothie i pije jedno duże dziennie, czyli 2 porcje z tego przepisu, często zastępują mi drugie śniadanie i lunch. Ile te porcje razem mogą mieć kalorii? Pozdrawiam 🙂 Kamila

    1. admin admin 30 listopada 2018 o 17:35

      kochana polecam policzyć sobie kalorię przepisów na portalu ilewazy.pl

  4. Avatar Magda 1 marca 2018 o 05:45

    Pycha. Mam tylko pytanie. Długo jesteś syta po takim śniadaniu? Ja niestety szybko robię się głodna 🙁

    1. admin admin 4 marca 2018 o 19:08

      jem regularnie więc taki śniadanie jak zupełności mi wystarcza ponieważ po 2 h sięgam po kolejną przekąskę.

  5. Avatar Ania Kruk 26 kwietnia 2017 o 23:58

    Dziękuję bardzo za odpowiedź 🙂 pozdrawiam Cię serdecznie:)

  6. Avatar Ania Kruk 24 kwietnia 2017 o 22:40

    Witaj :)! Czy ten koktajl można pić zamiast kolacji, czy lepiej będzie się przyswajał rano albo około południa? 🙂

    1. admin admin 25 kwietnia 2017 o 16:55

      oczywiście że można polecam jedynie na noc unikać soków z burakiem gdyż on jest energetyczny.

  7. Avatar Lenka 7 kwietnia 2017 o 17:01

    Koktajl przepyszny!!! Jedno małe pytanie, gdzie znajdę takie fantastyczne pucharki? Pozdrawiam ☺

    1. admin admin 7 kwietnia 2017 o 20:34

      Lenka pucharki są z Ikei – nazywają je kieliszki do wina, a ja traktuję je jak szklanki 🙂 – są super do przechowywania w szafkach wkłada się jeden w drugi i przez to oszczędza miejsce 🙂
      tutaj link do nich http://www.ikea.com/pl/pl/catalog/products/70278363/

  8. Avatar Vipola 10 lutego 2017 o 16:23

    Dobry…nawet dla tych co nie lubią jarmużu…mój M wypił i nie marudził

    1. admin admin 13 lutego 2017 o 15:40

      mój M również nie przepada za jarmużem a w tej roli go również wypija 🙂

  9. Avatar fra 31 stycznia 2017 o 17:31

    o i to mój smak tylko pominelam jarmuż dalam zamiast niego seler naciowy 😉

    1. admin admin 31 stycznia 2017 o 22:23

      ooooooo świetnie!

  10. Avatar Ala 16 stycznia 2017 o 22:54

    Czy jarmuż jest wyczuwalny?:) Pozdrawiam.

    1. admin admin 19 stycznia 2017 o 10:01

      nie – jabłko fantastycznie się z nim komponuje dając bardzo ciekawy smak

  11. Avatar Maurycja 15 stycznia 2017 o 23:02

    a czy można pić jakieś zioła, czy tylko woda z cytryną lub koktajl?

    1. admin admin 19 stycznia 2017 o 10:04

      tak można pić zioła – ale proszę nie słodzić

  12. Avatar Gosiaja 10 stycznia 2017 o 15:51

    Czym można zastapić jarmuż ?

    1. admin admin 10 stycznia 2017 o 23:09

      szpinak, zielona sałata rzymska

  13. Avatar MagdaZ 10 stycznia 2017 o 11:03

    Przepyszne smoothie. Polecam!!!

    1. admin admin 10 stycznia 2017 o 23:20

      dzięki za wypróbowanie :*

Napisz komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *