Moje ulubione śniadanie i ukochany smak czekolady. To połączenie smakuje każdemu.
Kaszę przełożyć do miski zalać wodą (tak aby przykryła kaszę ponad jej 1 cm) i dodać sok z cytryny.
Pozostawić na noc w lodówce do namoczenia. Odcedzić i opłukać grykę, a następnie dodać do blendera wraz z innymi składnikami Całość zmiksować na gładką masę.
Udekorować owocami i ziarnami kakaowca
Porcji 2
- Ilość na porcję
- Kalorie 452
- % dziennego spożycia *
- Tłuszcz 18.5g29%
- Węglowodany 57.5g20%
- Błonnik pokarmowy 3.5g15%
- Białko 14g29%
* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Twoja dzienna wartość może być wyższa lub niższa w zależności od potrzeb kalorii.
Składniki
Przygotowanie
Kaszę przełożyć do miski zalać wodą (tak aby przykryła kaszę ponad jej 1 cm) i dodać sok z cytryny.
Pozostawić na noc w lodówce do namoczenia. Odcedzić i opłukać grykę, a następnie dodać do blendera wraz z innymi składnikami Całość zmiksować na gładką masę.
Udekorować owocami i ziarnami kakaowca
Czy moglaby Pani podawac proporcje w gramach i mililitrach etc.? Mysle, ze wielu osobom ulatwiloby to sprawe, gdyz napewno nie kazdy uzywa takich samych szklanek. Pozdrawiam 🙂
postaram się
Można jeść bez problemu nieugotowana kasze, tylko namoczona? Czy jest jest to bardziej ciężkostrawne niż ugotowana kasza?
tą kasze można jeść na surowo – namoczona przez noc jest aktywowana do kiełkowania i w ciagu kolejnej doby wypuszcza kiełki także jest prawdziwą bombą błonnika, białka i witamin
Czy kalorie podane są na 2 porcje czy na 1?
dla 1 porcji
Robiłam pierwszy raz w życiu, bałam się tego smaku ale było pyszne. Do owsianek i jaglanek dołącza gryczanka na śniadanie?
ale miło – dziękuję że napisałaś i skusiłaś się na ten przepis :*
A skąd wziąć masło migdałowe? ?
zrobic samemu
https://kingaparuzel.pl/blog/2014/09/domowe-maslo-migdalowe/
1 soku z cytryny? Chodzi o łyżkę, łyżeczkę czy szklankę? 🙂
już poprawiam – chodzi o łyzkę