Koktajl z suszoną śliwką

Pyszny, a wręcz genialny w swoim smaku i prostocie! Koniecznie wypróbuj!

Ilość porcji2 porcje
Czas Przygotowania5 minutCałkowity czas5 minut

 400 g kefiru
 1 banan
 2 łyżki masła orzechowego
 4 suszone śliwki

1

Wszystkie składniki zmiksować ze sobą w blenderze o dużej mocy

Wartości odżywcze

Ilość 600g

Porcji 2


Ilość na porcję
Kalorie 315
% dziennego spożycia *
Tłuszcz 13g20%
Węglowodany 39g13%
Błonnik pokarmowy 2g8%
Białko 13g26%

* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Twoja dzienna wartość może być wyższa lub niższa w zależności od potrzeb kalorii.

Składniki

 400 g kefiru
 1 banan
 2 łyżki masła orzechowego
 4 suszone śliwki

Przygotowanie

1

Wszystkie składniki zmiksować ze sobą w blenderze o dużej mocy

Koktajl z suszoną śliwką
(Wyświetlono 7 516 razy, 343 wyświetleń dzisiaj)

12 komentarzy

  1. Avatar Gosia 3 lutego 2020 o 01:51

    A co zamiast kefiru?? Dla tych co nie mogą mleka lub vegan?

    1. Kinga Paruzel Kinga Paruzel 4 lutego 2020 o 20:32

      tak może być mleko roślinne lub zwierzęce lub jogurty

    2. Avatar Ania 11 lutego 2020 o 18:51

      Kingo uwielbiam Cię 😊 koktajl przepyszny, kocham śliwkę 🥰 pozdrawiam serdecznie

  2. Avatar Kamila P. 29 stycznia 2020 o 10:41

    Mniam! Nie pomyślałam, żeby do koktajlu dodać śliwkę suszoną. A co powiesz na wędzoną suszoną śliwkę? 🙂 To dopiero może być moc!

    1. Kinga Paruzel Kinga Paruzel 31 stycznia 2020 o 14:18

      zdecydowanie na tak

  3. Avatar Renata 28 stycznia 2020 o 10:38

    Kingo, jak Ciebie nie uwielbiać??? Genialne połączenie, a takie proste 🙂 Dzisiaj odbieram Twoją najnowszą książkę, czy Ty nie masz w planach jakiegoś spotkania autorskiego w Poznaniu? Od dawna marzę, żeby Ciebie poznać na żywo 🙂

    1. Kinga Paruzel Kinga Paruzel 31 stycznia 2020 o 14:29

      bardzo dziękuję za tak miłe słowa -w Poznaniu jestem często bo nawet 2 razy w miesiącu na kilka dni jednak na razie nie mam w planach spotkania – wszystko to organizuje moje wydawnictwo

  4. Avatar Kasia 27 stycznia 2020 o 18:55

    Właśnie go wypiłam. Przepyszny, moj smak! Pycha!!!

    1. Avatar Marcelina 3 lutego 2020 o 15:38

      Napiszę krótko :). Ten koktajl jest extra!

      1. Kinga Paruzel Kinga Paruzel 4 lutego 2020 o 20:33

        aaa dziękuję za miłe słowa :* polecam się na przyszłość

  5. Avatar super Bartek 27 stycznia 2020 o 16:41

    Nigdy bym o czyms takim nie pomyślał. Musze spróbować 😉

  6. Avatar Olala_cooking 27 stycznia 2020 o 09:53

    Często robiłam sobie koktajl z banana, kefiru i masła orzechowego jako posiłek potreningowy. Koniecznie muszę wykorzystać Twój pomysł i dorzucić do tego śliwkę. Dzięki za inspirację 🙂

Napisz komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *