Krem cytrynowy z kaszy jaglanej

Pożywne śniadanie lub cudownie cytrynowy deser. Sam zdecyduj kiedy go zjesz!

Ilość porcji3 porcje
Czas Przygotowania5 minutCałkowity czas10 minut

 2 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej
 6 łyżki jogurtu greckiego
 2 cytryny
 5 łyżki syropu z agawy
do dekoracji:
 3 sztuka świeże figi

1

Przygotować krem poprzez zmiksowanie kaszy, jogurtu, skórki i soku z cytryny oraz syropu z agawy. Przełożyć do szklaneczek i udekorować świeżymi figami

Wartości odżywcze

Ilość 910 g

Porcji 3


Ilość na porcję
Kalorie 303
% dziennego spożycia *
Tłuszcz 2.6g4%
Węglowodany 65.6g22%
Błonnik pokarmowy 4.6g19%
Białko 7g15%

* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Twoja dzienna wartość może być wyższa lub niższa w zależności od potrzeb kalorii.

Składniki

 2 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej
 6 łyżki jogurtu greckiego
 2 cytryny
 5 łyżki syropu z agawy
do dekoracji:
 3 sztuka świeże figi

Przygotowanie

1

Przygotować krem poprzez zmiksowanie kaszy, jogurtu, skórki i soku z cytryny oraz syropu z agawy. Przełożyć do szklaneczek i udekorować świeżymi figami

Krem cytrynowy z kaszy jaglanej
(Wyświetlono 6 779 razy, 1 wyświetleń dzisiaj)

9 komentarzy

  1. Avatar Agnieszka 28 kwietnia 2020 o 22:56

    czy zamiast jogurtu greckiego pasuje naturalny?

    1. Kinga Paruzel Kinga Paruzel 24 czerwca 2020 o 22:20

      jasne

  2. Avatar Kamila 7 stycznia 2020 o 14:18

    Ten krem jest genialny! Moja 1,5-roczna córka zajada się nim razem ze mną 🙂 dziękuję za wspaniały przepis!

    1. Kinga Paruzel Kinga Paruzel 20 stycznia 2020 o 21:03

      bardzo dziękuję za komentarz :* i za wypróbowanie przepisu

  3. Avatar Kobieca Strona Dietetyki 18 listopada 2019 o 12:32

    Pięknie to wygląda 🙂 Warto dodać, że figi są dla nas, m.in. źródłem wapnia, a kasza jaglana ma korzystny wpływ na wygląd włosów i paznokci.

  4. Avatar Anna 3 listopada 2019 o 20:07

    Ile gram kaszy suchej użyć? 🙂

    1. Kinga Paruzel Kinga Paruzel 6 listopada 2019 o 15:09

      110g

      1. Avatar Kamila 4 stycznia 2020 o 12:38

        Ten krem jest przepyszny! Moja półtoraroczna córka też się nim zajada 😁 wlasnie zjada drugi talerz! Dziękuję za wspanialy przepis!

        1. Kinga Paruzel Kinga Paruzel 20 stycznia 2020 o 21:03

          polecam się na przyszłość 🙂

Napisz komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *