Koktajl na „płaski brzuch”

Ten koktajl pomoże Ci uporać się z wystającym brzuszkiem. Pije go zastępując nim jeden posiłek w dni kiedy zależy mi na „dobrym wyglądzie”.

Ilość porcji1 porcja
Czas Przygotowania5 minutCałkowity czas5 minut

 100 g mango
 ½ cytryny
 180 g anansa
 100 ml wody
 50 g jogurtu naturalnego
 kilka kostek lodu

1

Mango, anasas, sok z połowy cytryny, wodę oraz jogurt naturalny umieścić w blenderze i zmiksować.

2

Podawać z kostkami lodu.

Możliwości:
3

jogurt można zastąpić jogurtem roślinnym lub mlekiem kokosowym

4

owoce mogą być zamrożone

Wartości odżywcze

1 porcji

Serving size

440g


Amount per serving
Kalorie186
% dziennego spożycia *
Tłuszcz 2g3%
Węglowodany 43g16%
Błonnik pokarmowy 5g18%
Białko 4g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Składniki

 100 g mango
 ½ cytryny
 180 g anansa
 100 ml wody
 50 g jogurtu naturalnego
 kilka kostek lodu

Przygotowanie

1

Mango, anasas, sok z połowy cytryny, wodę oraz jogurt naturalny umieścić w blenderze i zmiksować.

2

Podawać z kostkami lodu.

Możliwości:
3

jogurt można zastąpić jogurtem roślinnym lub mlekiem kokosowym

4

owoce mogą być zamrożone

Notes

Koktajl „płaski brzuch”
(Wyświetlono 24 096 razy, 6 wyświetleń dzisiaj)