Ten koktajl pomoże Ci uporać się z wystającym brzuszkiem. Pije go zastępując nim jeden posiłek w dni kiedy zależy mi na „dobrym wyglądzie”.
100 g mango
½ cytryny
180 g anansa
100 ml wody
50 g jogurtu naturalnego
kilka kostek lodu
1
Mango, anasas, sok z połowy cytryny, wodę oraz jogurt naturalny umieścić w blenderze i zmiksować.
2
Podawać z kostkami lodu.
Możliwości:
3
jogurt można zastąpić jogurtem roślinnym lub mlekiem kokosowym
4
owoce mogą być zamrożone
Wartości odżywcze
Ilość 440g
Porcji 1
- Ilość na porcję
- Kalorie 186
- % dziennego spożycia *
- Tłuszcz 2g4%
- Węglowodany 43g15%
- Błonnik pokarmowy 5g20%
- Białko 4g8%
* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Twoja dzienna wartość może być wyższa lub niższa w zależności od potrzeb kalorii.
Składniki
100 g mango
½ cytryny
180 g anansa
100 ml wody
50 g jogurtu naturalnego
kilka kostek lodu
Przygotowanie
1
Mango, anasas, sok z połowy cytryny, wodę oraz jogurt naturalny umieścić w blenderze i zmiksować.
2
Podawać z kostkami lodu.
Możliwości:
3
jogurt można zastąpić jogurtem roślinnym lub mlekiem kokosowym
4
owoce mogą być zamrożone
(Wyświetlono 21 108 razy, 13 wyświetleń dzisiaj)
Super napój na takie upalne dni jak dziś <3
Wow, ale super przepis! Muszę koniecznie wypróbować – akurat mam dojrzałe mango i mleko kokosowe, będzie jak znalazł 🙂 A myślisz, że zamiast cytryny mogę użyć limonki? Wtedy do kupienia zostanie mi tylko ananas 😀
Oczywiście