Ten koktajl pomoże Ci uporać się z wystającym brzuszkiem. Pije go zastępując nim jeden posiłek w dni kiedy zależy mi na „dobrym wyglądzie”.
100 g mango
½ cytryny
180 g anansa
100 ml wody
50 g jogurtu naturalnego
kilka kostek lodu
1
Mango, anasas, sok z połowy cytryny, wodę oraz jogurt naturalny umieścić w blenderze i zmiksować.
2
Podawać z kostkami lodu.
Możliwości:
3
jogurt można zastąpić jogurtem roślinnym lub mlekiem kokosowym
4
owoce mogą być zamrożone
Wartości odżywcze
1 porcji
440g
- Amount per serving
- Kalorie186
- % dziennego spożycia *
- Tłuszcz 2g3%
- Węglowodany 43g16%
- Błonnik pokarmowy 5g18%
- Białko 4g
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
100 g mango
½ cytryny
180 g anansa
100 ml wody
50 g jogurtu naturalnego
kilka kostek lodu
Przygotowanie
1
Mango, anasas, sok z połowy cytryny, wodę oraz jogurt naturalny umieścić w blenderze i zmiksować.
2
Podawać z kostkami lodu.
Możliwości:
3
jogurt można zastąpić jogurtem roślinnym lub mlekiem kokosowym
4
owoce mogą być zamrożone
Notes
(Wyświetlono 24 096 razy, 6 wyświetleń dzisiaj)