Koktajl na „płaski brzuch”

Ten koktajl pomoże Ci uporać się z wystającym brzuszkiem. Pije go zastępując nim jeden posiłek w dni kiedy zależy mi na „dobrym wyglądzie”.

Ilość porcji1 porcja
Czas Przygotowania5 minutCałkowity czas5 minut

 100 g mango
 ½ cytryny
 180 g anansa
 100 ml wody
 50 g jogurtu naturalnego
 kilka kostek lodu

1

Mango, anasas, sok z połowy cytryny, wodę oraz jogurt naturalny umieścić w blenderze i zmiksować.

2

Podawać z kostkami lodu.

Możliwości:
3

jogurt można zastąpić jogurtem roślinnym lub mlekiem kokosowym

4

owoce mogą być zamrożone

Wartości odżywcze

Ilość 440g

Porcji 1


Ilość na porcję
Kalorie 186
% dziennego spożycia *
Tłuszcz 2g4%
Węglowodany 43g15%
Błonnik pokarmowy 5g20%
Białko 4g8%

* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Twoja dzienna wartość może być wyższa lub niższa w zależności od potrzeb kalorii.

Składniki

 100 g mango
 ½ cytryny
 180 g anansa
 100 ml wody
 50 g jogurtu naturalnego
 kilka kostek lodu

Przygotowanie

1

Mango, anasas, sok z połowy cytryny, wodę oraz jogurt naturalny umieścić w blenderze i zmiksować.

2

Podawać z kostkami lodu.

Możliwości:
3

jogurt można zastąpić jogurtem roślinnym lub mlekiem kokosowym

4

owoce mogą być zamrożone

Koktajl „płaski brzuch”
(Wyświetlono 4 729 razy, 2 wyświetleń dzisiaj)

3 komentarzy

  1. Avatar Ania 7 czerwca 2019 o 11:25

    Wow, ale super przepis! Muszę koniecznie wypróbować – akurat mam dojrzałe mango i mleko kokosowe, będzie jak znalazł 🙂 A myślisz, że zamiast cytryny mogę użyć limonki? Wtedy do kupienia zostanie mi tylko ananas 😀

    1. Kinga Paruzel Kinga Paruzel 13 czerwca 2019 o 23:34

      Oczywiście

Napisz komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *