Złote mleko czyli napój na dobry sen lub znane też pod nazwą mleko z kurkumą. Jest indyjskim napojem, który zyskuje u nas coraz większą popularność.
Uwielbiam wieczorami delektować się tym „eliksirem” – już samo trzymanie go w dłoniach uspokaja, a każdy łyk rozpieszcza smakiem.
Napój ten jest banalnie prosty w przygotowaniu. Zachwyci każdego, kto lubi korzenne smaki.
Polecam Wam go z powodu wielu korzyści zdrowotnych. Często stosowany jest jako alternatywa dla wzmocnienia odporności. Poniżej 10 korzyści z picia złotego mleka:
- Złote mleko jest bogate w przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać choroby i infekcje i przyczyniają się do poprawy ogólnego stanu zdrowia.
- Kurkuma, imbir i cynamon, główne składniki złotego mleka, mają silne właściwości przeciwzapalne, które mogą zmniejszyć stan zapalny i ból stawów.
- Niektóre składniki złotego mleka mogą pomóc w zachowaniu pamięci i zapobieganiu osłabienia funkcji mózgu.
- Kurkumina, składnik aktywny w kurkumie, może pomóc w zmniejszeniu objawów depresji.
- Może chronić przed chorobą serca.
- Pomaga obniżyć poziom cukru w krwi.
- Badania wskazują, że cynamon, imbir i kurkuma mogą zapewnić ochronę przed zachorowaniem na raka.
- Składniki użyte do przygotowania złotego mleka mają właściwości antybakteryjne i antywirusowe, które mogą chronić organizm przed infekcjami. Ich właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne mogą również wzmocnić układ odpornościowy.
- Imbir i kurkuma, dwa składniki w złotym mleku, które mogą pomóc złagodzić niestrawność i poprawić trawienie.
- Złote mleko może być bogate w wapń i witaminę D w zależności od użytego mleka. Oba te składniki przyczyniają się do zmniejszenia ryzyka chorób kości.
Połączyć mleko, syrop, masło orzechowe, ekstrakt waniliowy, cynamon, kurkumę, imbir, pieprz w małym rondlu.
Całość podgrzać na średnim ogniu cały czas mieszając aż połączą się wszystkie składniki.
można użyć dowolnego mleka roślinnego lub zwykłego
zamiast syropu klonowego można użyć miodu lub syropu z agawy czy cukru kokosowego
można użyć przypraw do piernika
1 porcji
- Amount per serving
- Kalorie156
- % dziennego spożycia *
- Tłuszcz 7.15g10%
- Węglowodany 16.11g6%
- Białko 4.63g
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Przygotowanie
Połączyć mleko, syrop, masło orzechowe, ekstrakt waniliowy, cynamon, kurkumę, imbir, pieprz w małym rondlu.
Całość podgrzać na średnim ogniu cały czas mieszając aż połączą się wszystkie składniki.
można użyć dowolnego mleka roślinnego lub zwykłego
zamiast syropu klonowego można użyć miodu lub syropu z agawy czy cukru kokosowego
można użyć przypraw do piernika
Notes