Papaya smoothie bowl

Zakochałam się w papai – uwielbiam jej smak i to co robi dla ciała. Często stosuję ją w mojej kuchni, a dopiero dziś doczekała się premiery na blogu. Robię z niej salsy, sałatki owocowe lub traktuję jako miseczki (ten trik wam jeszcze pokażę).  Bardzo często na śniadanie jadam smoothie bowl  – czyli miski zdrowia. Przyznam, że niesamowicie bawi mnie dekorowanie takich miseczek, a dodatkowo fanatycznie wyglądają i co ważne smakują.

Dziś wersja „miski zdrowia” z papają w roli głównej. To cudowny owoc poprawiający trawienie i wpływający korzystnie na osoby odchudzające się ponieważ zawiera papainę. Poprawia ona trawienia, przyśpiesza spalanie białek i tkanki tłuszczowej. Wspomaga również oczyszczanie organizmu z toksyn. Zapobiega wzdęciom i zaparciom. W 100 g papai jest tylko 43 kalorie i mnóstwo witamin i minerałów.  Jeszcze raz zachęcam Was do miksowania, dekorowania i pałaszowania „Papaya smoothie bowl „.

Ilość porcji2 porcje
Czas Przygotowania5 minutCałkowity czas5 minut

 ananasa
 dużej papai
 2 banany
 cytryny
 2 marakuje
 2 łyżki jagód goji
 2 łyżeczki nasion chia
 do dekoracji: truskawki, jabłko, borówki, papaja

1

Obrane i pokrojone w kostkę  banan, ananas i papaję umieścić w shakerze (może też być blender lub rozdrabniacz). Dodać miąższ marakui, sok z połowy cytryny i całość zmiksować na gładką masę.

2

Smoothie przelać do 2 misek każdą udekorować po łyżce jagód goji, nasion chia i dowolnymi owocami.

Wartości odżywcze

Porcji 2

Składniki

 ananasa
 dużej papai
 2 banany
 cytryny
 2 marakuje
 2 łyżki jagód goji
 2 łyżeczki nasion chia
 do dekoracji: truskawki, jabłko, borówki, papaja

Przygotowanie

1

Obrane i pokrojone w kostkę  banan, ananas i papaję umieścić w shakerze (może też być blender lub rozdrabniacz). Dodać miąższ marakui, sok z połowy cytryny i całość zmiksować na gładką masę.

2

Smoothie przelać do 2 misek każdą udekorować po łyżce jagód goji, nasion chia i dowolnymi owocami.

Papaya smoothie bowl

(Wyświetlono 229 razy, 1 wyświetleń dzisiaj)

12 komentarzy

  1. Avatar Gosia 27 listopada 2018 o 22:39

    Przygotowuję się już od jakiegoś czasu do zrobienia tego cuda 😀

    1. admin admin 30 listopada 2018 o 17:11

      polecam 🙂

  2. Avatar Basiq 28 sierpnia 2017 o 23:16

    A ja zawsze jak widze te wielkie papaje w Lidlu to się gapie na nie i myślę, do czego można ich użyć?… No to już wiem ? poza tym patrząc na ta miskę przychodzi mi na myśl tyle innych owoców do wykorzystania- mango, kiwi, brzoskwinie…! Owoców nigdy za wiele ?

    1. admin admin 1 września 2017 o 17:12

      🙂 dokładnie – owoców nigdy za mało 🙂

  3. Avatar Kinga 16 sierpnia 2016 o 14:00

    Pyszności! Papaja była niedawno w Biedronce, więc nie tak źle z dostępnością 🙂

    1. admin admin 16 sierpnia 2016 o 18:11

      dokładnie!

  4. Avatar kaba 16 sierpnia 2016 o 11:58

    Marakuja, ananas, papaya… jeszcze trochę i zrobi nam się słynne już śniadanie za 40 zł… a do tego kupienie papai i marakuji w sklepie graniczy z cudem.. nie wątpię, że jest pyszne, ale jak na polskie realia poza zasięgiem finansowym kilkuosobowej rodziny. Chyba, że od święta. ..

    1. admin admin 16 sierpnia 2016 o 18:10

      Kasiu wszystkie te składniki dostępne są np. w Lidlu – i nie rujnują kieszeni 🙂

  5. Avatar Michał 15 sierpnia 2016 o 23:38

    Gdzie ja tylko dostanę papaję i marakuję? 🙁

    1. admin admin 16 sierpnia 2016 o 18:09

      w marketach – ostatnio widziałam w Lidlu

  6. Avatar MichałRos 18 maja 2016 o 08:27

    Robiłem dzisiaj na śniadanie dla siebie oraz cioci z małżonkiem, smak wyśmienity. Świetny jest zastrzyk witamin oraz energia na cały dzień! Dziękuję za świetny przepis 😉

    1. admin admin 18 maja 2016 o 09:45

      dziękuję 🙂 widziałam na fb 🙂

Napisz komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *