Papaya smoothie bowl

Zakochałam się w papai – uwielbiam jej smak i to co robi dla ciała. Często stosuję ją w mojej kuchni, a dopiero dziś doczekała się premiery na blogu. Robię z niej salsy, sałatki owocowe lub traktuję jako miseczki (ten trik wam jeszcze pokażę).  Bardzo często na śniadanie jadam smoothie bowl  – czyli miski zdrowia. Przyznam, że niesamowicie bawi mnie dekorowanie takich miseczek, a dodatkowo fanatycznie wyglądają i co ważne smakują.

Dziś wersja „miski zdrowia” z papają w roli głównej. To cudowny owoc poprawiający trawienie i wpływający korzystnie na osoby odchudzające się ponieważ zawiera papainę. Poprawia ona trawienia, przyśpiesza spalanie białek i tkanki tłuszczowej. Wspomaga również oczyszczanie organizmu z toksyn. Zapobiega wzdęciom i zaparciom. W 100 g papai jest tylko 43 kalorie i mnóstwo witamin i minerałów.  Jeszcze raz zachęcam Was do miksowania, dekorowania i pałaszowania „Papaya smoothie bowl „.

Ilość porcji2 porcje
Czas Przygotowania5 minutCałkowity czas5 minut

 ananasa
 dużej papai
 2 banany
 cytryny
 2 marakuje
 2 łyżki jagód goji
 2 łyżeczki nasion chia
 do dekoracji: truskawki, jabłko, borówki, papaja

1

Obrane i pokrojone w kostkę  banan, ananas i papaję umieścić w shakerze (może też być blender lub rozdrabniacz). Dodać miąższ marakui, sok z połowy cytryny i całość zmiksować na gładką masę.

2

Smoothie przelać do 2 misek każdą udekorować po łyżce jagód goji, nasion chia i dowolnymi owocami.

Wartości odżywcze

2 porcji

Serving size

Składniki

 ananasa
 dużej papai
 2 banany
 cytryny
 2 marakuje
 2 łyżki jagód goji
 2 łyżeczki nasion chia
 do dekoracji: truskawki, jabłko, borówki, papaja

Przygotowanie

1

Obrane i pokrojone w kostkę  banan, ananas i papaję umieścić w shakerze (może też być blender lub rozdrabniacz). Dodać miąższ marakui, sok z połowy cytryny i całość zmiksować na gładką masę.

2

Smoothie przelać do 2 misek każdą udekorować po łyżce jagód goji, nasion chia i dowolnymi owocami.

Notes

Papaya smoothie bowl

(Wyświetlono 1 953 razy, 1 wyświetleń dzisiaj)