Śniadaniowa miska malinowa

Koniecznie przeczytajcie i spróbujcie ten przepis! Gwarantuje, że Was zaskoczy.

Ilość porcji1 porcja
Czas Przygotowania5 minutCałkowity czas5 minut

 180 g malin (mogą być mrożone)
 30 g ciecierzycy z puszki
 150 g jogurtu naturalnego
 ½ szklanka mleka lub kefiru
 2 łyżki syropu klonowego
 do dekoracji: dowolne owoce lub superfoods (chia, goji)

1

Ciecierzycę opłukać pod bieżącą wodą i dobrze odcedzić na sicie.

2

Wszystkie składniki zmiksować na gładką masę. Udekorować dowolnie ulubionymi dodatkami.

Uwaga! wartość kaloryczna podana bez dodatków

Wartości odżywcze

1 porcji

Serving size

490g


Amount per serving
Kalorie370
% dziennego spożycia *
Tłuszcz 7g9%
Węglowodany 64g24%
Błonnik pokarmowy 11g40%
Białko 14g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Składniki

 180 g malin (mogą być mrożone)
 30 g ciecierzycy z puszki
 150 g jogurtu naturalnego
 ½ szklanka mleka lub kefiru
 2 łyżki syropu klonowego
 do dekoracji: dowolne owoce lub superfoods (chia, goji)

Przygotowanie

1

Ciecierzycę opłukać pod bieżącą wodą i dobrze odcedzić na sicie.

2

Wszystkie składniki zmiksować na gładką masę. Udekorować dowolnie ulubionymi dodatkami.

Uwaga! wartość kaloryczna podana bez dodatków

Notes

Śniadaniowa miska malinowa
(Wyświetlono 7 048 razy, 1 wyświetleń dzisiaj)