Koniecznie przeczytajcie i spróbujcie ten przepis! Gwarantuje, że Was zaskoczy.
180 g malin (mogą być mrożone)
30 g ciecierzycy z puszki
150 g jogurtu naturalnego
½ szklanka mleka lub kefiru
2 łyżki syropu klonowego
do dekoracji: dowolne owoce lub superfoods (chia, goji)
1
Ciecierzycę opłukać pod bieżącą wodą i dobrze odcedzić na sicie.
2
Wszystkie składniki zmiksować na gładką masę. Udekorować dowolnie ulubionymi dodatkami.
Uwaga! wartość kaloryczna podana bez dodatków
Wartości odżywcze
1 porcji
490g
- Amount per serving
- Kalorie370
- % dziennego spożycia *
- Tłuszcz 7g9%
- Węglowodany 64g24%
- Błonnik pokarmowy 11g40%
- Białko 14g
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
180 g malin (mogą być mrożone)
30 g ciecierzycy z puszki
150 g jogurtu naturalnego
½ szklanka mleka lub kefiru
2 łyżki syropu klonowego
do dekoracji: dowolne owoce lub superfoods (chia, goji)
Przygotowanie
1
Ciecierzycę opłukać pod bieżącą wodą i dobrze odcedzić na sicie.
2
Wszystkie składniki zmiksować na gładką masę. Udekorować dowolnie ulubionymi dodatkami.
Uwaga! wartość kaloryczna podana bez dodatków
Notes
(Wyświetlono 7 048 razy, 1 wyświetleń dzisiaj)