Marchewkowa nocna owsianka

Największa twórczość towarzyszy mi nocą. Uwielbiam wtedy pisać, przygotowywać posty. Musicie wiedzieć, że większość wpisów na tym blogu powstaje późną nocą. Wtedy dopiero się uaktywniam. Dzień lubię spędzać w kuchni lub w moim studio, w którym wykonuję fotografie.

Dziś przedstawiam niezwykle „pozytywne” danie – sam kolor pomarańczowy sprawia, że sięgając rano  po taką miskę uśmiech pojawia się na twarzy. Szarość krajobrazu za oknem wynagradzam sobie kolorowymi posiłkami. W tej misce jest pełno witamin, które odżywią nasze ciało, dodadzą energii i poprawią nastrój. Marchewkowa nocna owsianka  fantastycznie wpływa na jakość i kolor naszej skóry. Staram się ją jeść raz w tygodniu, aby dostarczać większą dawkę cennego β-Karotenu, który zapewnia prawidłowe funkcjonowanie wzroku, wzmacnia odporność, a także wspomaga leczenie trądziku i opóźnia pojawianie się zmarszczek.

Ilość porcji2 porcje

 1 szklanka płatków owsianych górskich
 ¾ szklanki mleka migdałowego
 2 łyżki nasion chia
 ¾ szklanki soku marchewkowego
 1 banan
 1 marchewka
 ½ łyżeczki cynamonu
 1 pomarańcza
 2 łyżki nasion łuskanych konopi
 2 łyżki orzechów nerkowca
 4 owoce miechunki

1

Wymieszać płatki owsiane, nasiona chia oraz mleko migdałowe w misce i włożyć na noc do lodówki.

2

Kolejnego dnia w blenderze zmiksować sok z marchewki z bananem i cynamonem. Pomarańczową masę połączyć z płatkami owsianymi.

Możliwości:
4

mleko migdałowe można zastąpić dowolnym mlekiem roślinnym, zwierzęcym lub sokiem marchewkowym.

5

jeżeli owsianka jest za mało słodka - można dodać syropu klonowego lub miodu

Wartości odżywcze

2 porcji

Serving size

Składniki

 1 szklanka płatków owsianych górskich
 ¾ szklanki mleka migdałowego
 2 łyżki nasion chia
 ¾ szklanki soku marchewkowego
 1 banan
 1 marchewka
 ½ łyżeczki cynamonu
 1 pomarańcza
 2 łyżki nasion łuskanych konopi
 2 łyżki orzechów nerkowca
 4 owoce miechunki

Przygotowanie

1

Wymieszać płatki owsiane, nasiona chia oraz mleko migdałowe w misce i włożyć na noc do lodówki.

2

Kolejnego dnia w blenderze zmiksować sok z marchewki z bananem i cynamonem. Pomarańczową masę połączyć z płatkami owsianymi.

Możliwości:
4

mleko migdałowe można zastąpić dowolnym mlekiem roślinnym, zwierzęcym lub sokiem marchewkowym.

5

jeżeli owsianka jest za mało słodka - można dodać syropu klonowego lub miodu

Notes

Marchewkowa nocna owsianka

(Wyświetlono 4 210 razy, 1 wyświetleń dzisiaj)