Marchewkowa nocna owsianka

Największa twórczość towarzyszy mi nocą. Uwielbiam wtedy pisać, przygotowywać posty. Musicie wiedzieć, że większość wpisów na tym blogu powstaje późną nocą. Wtedy dopiero się uaktywniam. Dzień lubię spędzać w kuchni lub w moim studio, w którym wykonuję fotografie.

Dziś przedstawiam niezwykle „pozytywne” danie – sam kolor pomarańczowy sprawia, że sięgając rano  po taką miskę uśmiech pojawia się na twarzy. Szarość krajobrazu za oknem wynagradzam sobie kolorowymi posiłkami. W tej misce jest pełno witamin, które odżywią nasze ciało, dodadzą energii i poprawią nastrój. Marchewkowa nocna owsianka  fantastycznie wpływa na jakość i kolor naszej skóry. Staram się ją jeść raz w tygodniu, aby dostarczać większą dawkę cennego β-Karotenu, który zapewnia prawidłowe funkcjonowanie wzroku, wzmacnia odporność, a także wspomaga leczenie trądziku i opóźnia pojawianie się zmarszczek.

Ilość porcji2 porcje

 1 szklanka płatków owsianych górskich
 ¾ szklanki mleka migdałowego
 2 łyżki nasion chia
 ¾ szklanki soku marchewkowego
 1 banan
 1 marchewka
 ½ łyżeczki cynamonu
 1 pomarańcza
 2 łyżki nasion łuskanych konopi
 2 łyżki orzechów nerkowca
 4 owoce miechunki

1

Wymieszać płatki owsiane, nasiona chia oraz mleko migdałowe w misce i włożyć na noc do lodówki.

2

Kolejnego dnia w blenderze zmiksować sok z marchewki z bananem i cynamonem. Pomarańczową masę połączyć z płatkami owsianymi.

Możliwości:
4

mleko migdałowe można zastąpić dowolnym mlekiem roślinnym, zwierzęcym lub sokiem marchewkowym.

5

jeżeli owsianka jest za mało słodka - można dodać syropu klonowego lub miodu

Wartości odżywcze

Porcji 2

Składniki

 1 szklanka płatków owsianych górskich
 ¾ szklanki mleka migdałowego
 2 łyżki nasion chia
 ¾ szklanki soku marchewkowego
 1 banan
 1 marchewka
 ½ łyżeczki cynamonu
 1 pomarańcza
 2 łyżki nasion łuskanych konopi
 2 łyżki orzechów nerkowca
 4 owoce miechunki

Przygotowanie

1

Wymieszać płatki owsiane, nasiona chia oraz mleko migdałowe w misce i włożyć na noc do lodówki.

2

Kolejnego dnia w blenderze zmiksować sok z marchewki z bananem i cynamonem. Pomarańczową masę połączyć z płatkami owsianymi.

Możliwości:
4

mleko migdałowe można zastąpić dowolnym mlekiem roślinnym, zwierzęcym lub sokiem marchewkowym.

5

jeżeli owsianka jest za mało słodka - można dodać syropu klonowego lub miodu

Marchewkowa nocna owsianka

(Wyświetlono 520 razy, 1 wyświetleń dzisiaj)

13 komentarzy

  1. Avatar Danuta 20 listopada 2018 o 12:04

    Wygląda smacznie ale coś czuje że nie dam rady zjeść bo nie przepadam za bardzo za marchewką aczkolwiek na pewno podejmę próbę organoleptyczną. Pozdrawiam.

    1. admin admin 30 listopada 2018 o 17:19

      kochana koniecznie spróbuj

  2. Avatar Marta 31 października 2017 o 11:36

    Sorry za błędy,masakra teraz patrzę co napisałam, muszę się przyzwyczaić do nowej komórki ?

    1. admin admin 2 listopada 2017 o 15:32

      znam ten stan 🙂

  3. Avatar Marta 31 października 2017 o 11:35

    Super przepis, co to za książka pod spodem?Też jestem z Tarn Góry, gdzie robisz zdrowe zakupy, korzystasz może z Lokalny rolnik,teraz wprowadzili oodbior w Ty w herbaciarnie, zastanawiam się czy tam mięsa nie zamawiać,jem bardzo rzadko a jak już to bym wolała Eko, fajnie że w końcu jest taka możliwość nawet w naszym małym mieście.

    1. admin admin 2 listopada 2017 o 15:34

      to nie książka a kawałek z gazety Elle. Zakupy najczęściej robie w Lidlu i w Natalii na Krakowskiej. Bardziej wyszukane produkty zamawiam w Interencie lub kupuję w innych miastach.

  4. Avatar Weronika 26 lipca 2017 o 09:44

    Witam, ile kalorii ma ta owsianka ?

  5. Avatar Magdalena 4 kwietnia 2017 o 10:45

    Owsianka wypróbowana … jest pyszna … 😀

  6. Avatar Jola 16 lutego 2017 o 12:43

    Bardzo chciałabym zrobić sobie taki detoks i wydrukowałam wszystkie przepisy detoksowe :), przepisy, które swoim kolorem ogromnie mnie zachęcają. Mam prośbę czy może Pani podać więcej podobnych przepisów?

    1. admin admin 17 lutego 2017 o 16:40

      Jolu proszę zwracaj się do mnie po imieniu – oczywiscie będę systematycznie dodawać posty 🙂

  7. Avatar Agata 7 lutego 2017 o 16:51

    Również muszę wypróbować 🙂

  8. Avatar Anne 29 stycznia 2017 o 17:23

    Przyznam się, że dziś zrobiłam sobie to cudo, ale nie wygląda tak pięknie jak Twoje 😛 W każdym razie smaczne 😉

    1. admin admin 30 stycznia 2017 o 10:33

      Aniu dziękuję za wypróbowanie i komentarz 🙂

Napisz komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *