Zawsze staram się aby w mojej kuchni było mnóstwo owoców. Wraz z warzywami sprawiają, że każde danie wygląda wyjątkowo. Popatrz na zdjęcie poniżej i sam sobie odpowiedz : Czy nie zjadłbyś takiej owsianki?
Nie ma w niej grama płatków, a syci i dodaje energii. Nie ma w niej grama cukru a ma w sobie fantastyczną słodycz dzięki wiórkom koksowym. Podaję ją z RAWNOLĄ czyli surową granolą którą ostatnio produkuję w nadmiarze.
Te dwa przepisy należą do AKCJI REGENERACJI czyli pomysłów na zdrowy detox.
Zapraszam na mistrzowskie śniadanie 🙂
W rondelku mieszamy ze sobą wszystkie składniki poza owocami - doprowadzamy do zagotowania.
Całość gotujemy aż zgęstnieje (jeżeli lubisz owsianki bardziej rzadkie należy dodać więcej mleka lub wody)
Całość dekorujemy dowolną kombinacją owoców i posypujemy RAWNOLĄ.
https://kingaparuzel.pl/blog/neue/2017/01/rawnola/ - przepis TUTAJ
UWAGA! Taką owsiankę można przygotować nocą tzn. wystarczy wszystkie składniki umieścić w miseczce, wymieszać, a rano udekorować owocami.
To świetny pomysł na śniadanie do pracy - gwarantuję zainteresowanie i zazdrość kolegów 🙂
Składniki
Przygotowanie
W rondelku mieszamy ze sobą wszystkie składniki poza owocami - doprowadzamy do zagotowania.
Całość gotujemy aż zgęstnieje (jeżeli lubisz owsianki bardziej rzadkie należy dodać więcej mleka lub wody)
Całość dekorujemy dowolną kombinacją owoców i posypujemy RAWNOLĄ.
https://kingaparuzel.pl/blog/neue/2017/01/rawnola/ - przepis TUTAJ
UWAGA! Taką owsiankę można przygotować nocą tzn. wystarczy wszystkie składniki umieścić w miseczce, wymieszać, a rano udekorować owocami.
To świetny pomysł na śniadanie do pracy - gwarantuję zainteresowanie i zazdrość kolegów 🙂
Kinga slonce
Zaczynam detoks od poniedziałku
Koktajle juz wiem jakie obiady tez ale piwiedz mi proszę co moge jesc na sniadania i kolacje
na śniadanie jedz owsianki, puddingi chia, jeżeli lubisz słony smak to polecam owsiankę na słono z warzywami
na kolacje – sałatki, gulasze – bardzo podobnie do obiadu
W detoxie chodzi o to aby jeść wtedy kiedy się jest głodnym ale aby pokarm stanowiły warzywa i owoce
kochana 3mam kciuki – w razie pytań śmiało pisz- jestem tu codziennie – prawie dzień i noc 🙂
Kinga dziekuje za odpowiedź platki oczywiście owsiane zwykle nie gorskie czy blyskawiczne
Kochana a możesz zdradzić swoje Menu? Co bez na obiadu? Ja ze śniadaniami, koktajlami i kolacjami nie mam problemu. Większy stanowią dla mnie obiady bez mięsa.
jakiego konkretnie mleka migdałowego używasz? zasze mam problem że samodzielnie wykonane mleko waży mi się przy gotowaniu…
Ewelina jak już kupuję to mleko bio w rossmanie lub w sklepach ze zdrową żywnością
Właśnie zorientowałam się, że skończyły mi się chia. Czy można je jakoś zastąpić?
dodaj po prostu więcej siemienia 🙂
Zrobiłam dziś do pracy z mrożonymi truskawkami, orzechami pekan i na mleku kokosowym. Ciekawa alternatywa dla płatków owsianych.
Bardzo się cieszę i dziękuję za wypróbowanie oraz komentarz 🙂
Czy mleko migdałowe to inaczej napój migdałowy?:)
napoje dostępne w sklepach są mieszanką migdałów, wody, emulgatorów i substancji słodzących. Najlepiej przygotować je samemu lub kupować mleko migdałowe BIO
Czy mleko migdałowe można zastąpić innym mlekiem albo wodą?
tak
Jest łatwo dostępna? Nawet nie wiem gdzie szukać :-/
w sezonie zimowym jest dostępna w większości popularnych marketów – tą na zdjęciu kupiłam w Lidlu
Kinga a co to za owoc ten czerwony z kropkami ?
to pitahaja inaczej smoczy owoc w sezonie zimowym jest dostępny w większości popularnych marketów
Cóż to za cudny owoc, ten w kropeczki? 😉 marakuja?
to pitaja 😉
Wygląda smakowicie! 🙂
polecam – jest pyszna i syta 🙂
Kinga Kochana pyszności takie z rana tu oglądam :):)
a powiesz nam jak zrobić taka przykładową Rawnole?
buziaki !
kochana przepis postaram się dodać jeszcze dziś 🙂
extra!! 🙂 dziękuję <3