Brownie dietetyczne

I dobro i zło obecne są w naszym życiu. Każdy z nas chciałby aby pierwszego było więcej. Tak ten świat jest skonstruowany, że wszystko działa w odpowiedniej równowadze.

Dzisiaj bardzo krótki post.

Ksiądz Twardowski pisał „Ze złem skrada się siła” ja napiszę „za dobrem twardo stoi życie”!

Przepis na dietetyczne Brownie ma siłę, i dba o nasze samopoczucie!

Życie i zdrowie jest w naszych rękach więc dbajmy o nie!

Smacznego:)

Ilość porcji1 porcja

 10 śliwek suszonych
 2 jajka
 5 łyżek soku z pomarańczy
 1 łyżka oleju kokosowego (można zastąpić zwykłym)
 ½ szklanka cukru muscavado
 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
 ½ szklanka kakao
 ½ szklanka mąki pełnoziarnistej
 1 szczypta soli
 50 g czekolady 70%
 50 g jagód

1

Piekarnik rozgrzać do temperatury 180° C. Kwadratową formę do pieczenia 20 x 20 cm wyłożyć papierem do pieczenia.

2

W blenderze zmiksować śliwki, sok, olej, jajka i wanilię aż będzie gładka  masa.

3

W dużej misce dobrze wymieszać cukier, kakao, mąkę i sól.

4

Dodać mieszaninę do mokrych składników do mąki, wymieszać aż dobrze się połączą. Całość wymieszać z posiekaną czekoladą. Wyłożyć na przygotowaną formę, posypać jagodami.

5

Piec około 20 minut. Ostudzić .

Wartości odżywcze

0 porcji

Serving size

Składniki

 10 śliwek suszonych
 2 jajka
 5 łyżek soku z pomarańczy
 1 łyżka oleju kokosowego (można zastąpić zwykłym)
 ½ szklanka cukru muscavado
 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
 ½ szklanka kakao
 ½ szklanka mąki pełnoziarnistej
 1 szczypta soli
 50 g czekolady 70%
 50 g jagód

Przygotowanie

1

Piekarnik rozgrzać do temperatury 180° C. Kwadratową formę do pieczenia 20 x 20 cm wyłożyć papierem do pieczenia.

2

W blenderze zmiksować śliwki, sok, olej, jajka i wanilię aż będzie gładka  masa.

3

W dużej misce dobrze wymieszać cukier, kakao, mąkę i sól.

4

Dodać mieszaninę do mokrych składników do mąki, wymieszać aż dobrze się połączą. Całość wymieszać z posiekaną czekoladą. Wyłożyć na przygotowaną formę, posypać jagodami.

5

Piec około 20 minut. Ostudzić .

Notes

Brownie dietetyczne
(Wyświetlono 3 282 razy, 1 wyświetleń dzisiaj)