Zdrowy deser z owocami

Po ostatnim poruszeniu jakie wywołała pizza w wersji FIT przedstawiam Wam kolejny zdrowy posiłek. Muszę przyznać, że często sięgam bo zamienniki „słodyczy”, a tak mało ich na moim blogu. Postaram się teraz częściej publikować moją odchudzoną wersję słodkości.

Deser ten jem często na śniadanie ponieważ dodaje mi dużo energii lub popołudniem kiedy najdzie mnie ochota na „coś” słodkiego. Przygotowanie zabiera mi dosłownie pięć minut, a radości po zjedzeniu takiego posiłku mam na cały dzień.

Dla osób na diecie polecam wersję z chudym twarogiem, natomiast dla tych którzy nie liczą kalorii wersję z mascarpone. Obie są doskonałe.

Smacznego:)

Ilość porcji2 porcje

 1 jabłko
 200 g malin
 sok z  ½  cytryny
 50 g chudego twarogu(wersja FIT) lub mascarpone
 2 łyżki miodu
 1 świeża figa

1

Jabłko umyj i obierz, usuń gniazda nasienne, pokrój w kostkę i zblenduj razem z sokiem z cytryny.

2

Maliny zblenduj. Jeśli nie chcesz aby były w nich pestki, mus przecedź przez sitko.

3

Do pucharków wyłóż mus jabłkowy, na niego mus malinowy następnie ser i plasterki świeżej figi całość polej miodem.

Wartości odżywcze

Porcji 2

Składniki

 1 jabłko
 200 g malin
 sok z  ½  cytryny
 50 g chudego twarogu(wersja FIT) lub mascarpone
 2 łyżki miodu
 1 świeża figa

Przygotowanie

1

Jabłko umyj i obierz, usuń gniazda nasienne, pokrój w kostkę i zblenduj razem z sokiem z cytryny.

2

Maliny zblenduj. Jeśli nie chcesz aby były w nich pestki, mus przecedź przez sitko.

3

Do pucharków wyłóż mus jabłkowy, na niego mus malinowy następnie ser i plasterki świeżej figi całość polej miodem.

Zdrowy deser z owocami

 

(Wyświetlono 176 razy, 1 wyświetleń dzisiaj)

3 komentarzy

  1. Avatar gossiek 20 września 2013 o 13:03

    Dziekuje za propozycje dla osbo na diecie:-) mam nadzieje ze bedzie jch wiecej albo choc pod zwyklymi info jak odchudzic dany przepis,byloby super

  2. Avatar Kokornus 19 września 2013 o 21:24

    Wygląda przepysznie! Już mam na niego ochotę – świetny przepis 🙂

  3. Avatar Jola W. 19 września 2013 o 13:11

    Pyszności i słodkości i do tego jak szybko ? Masz Kinguś wspaniałe pomysły. Serdecznie pozdrawia Jola i Julka

Napisz komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *