Ruszamy – wyciskamy i osiągamy! Tak – ten rok należy do AKCJI REGENERACJI czyli detoxu po mojemu. Chcesz dowiedzieć się więcej o co chodzi kliknij TUTAJ i przyłącz się do wspólnej, zdrowej zabawy.
Moje oczyszczanie mogłabym opisać jednym kolorem – ZIELONY – to on zdominował kuchnię i wszystko co się w niej dzieje. Przedstawiam Wam przepis na smoothie który zdecydowanie jest moim ulubionym. Efekty jakie daje to: oczyszczanie organizmu z toksyn, poprawa kondycji skóry i włosów, sytość poprzez dużą zawartość błonnika. W smaku jest słodki i wyjątkowy. Ja swoje smoothie przygotowuje w wyciskarce wolnoobrotowej. Jeżeli nie macie takiego urządzenia z powodzeniem może zastąpić je blender – wtedy należy dodać więcej płynu do danego smoothie.
Każdego dnia zastępuję jeden posiłek koktajlem, sokiem bądź smoothie. To nie wymaga wiele czasu, a zmiany są szybko dostrzegane.
Już dziś zapraszam! Od jutra razem ruszamy od smoothie na detoxie.
UWAGA! wszystkie warzywa i owce muszą być zawsze dobrze umyte.
Jeżeli mamy wyciskarkę to wkładamy sitko do smoothie i wszystkie składniki przeciskamy - w tym wypadku nigdy nie obieram jabłek, wrzucam je wraz z gnaizdami nasiennymi.
Jeżeli przygotowujemy smoothie w blenderze to wszystkie składniki wkładamy do wysokiego naczynia, dodajemy więcej wody w sumie ok 150 ml i całość blendujemy na najwyższych obrotach.
Porcji 1
Składniki
Przygotowanie
UWAGA! wszystkie warzywa i owce muszą być zawsze dobrze umyte.
Jeżeli mamy wyciskarkę to wkładamy sitko do smoothie i wszystkie składniki przeciskamy - w tym wypadku nigdy nie obieram jabłek, wrzucam je wraz z gnaizdami nasiennymi.
Jeżeli przygotowujemy smoothie w blenderze to wszystkie składniki wkładamy do wysokiego naczynia, dodajemy więcej wody w sumie ok 150 ml i całość blendujemy na najwyższych obrotach.
Witam,
czy podczas detoxu dopuszczalne są gotowe soku warzywne np. pomidorowy pikantny z Tymbarku 🙂
I drugie pytanko, możesz polecić jakieś mleko roślinne?
oczywiście można sięgać po gotowe soki warzywne jednak warto sprawdzić ich skład aby nie było w nich cukru i zbyt dużej ilości soli.
Polecam mleka roślinne Bio z rossmana
Witam
Czy podczas detoksu można używać mleka roślinnego???
tak można
Dzisiaj zrobiłam smoothie z tego przepisu, ponieważ miałam resztę jarmużu, nie miałam cytryny, ale zastąpiłam ją pomarańczą. Było pyszne
Zawsze trening robię rano, co myślisz jakby do smoothie dodać łyżeczkę oleju kokosowego?
jak najbardziej!
Do detoxu dobra jest woda alkaliczna, która wzmacnia organizm – taką wodę u nas mamy z filtra montowanego pod zlewem redox fitaqua, ta woda działa antyutleniająco na organizm, zwiększa odporność.
Dzięki za super przepisy, mam tylko pytanie, czy wydasz może książkę ze swoimi fit przepisami? Podobają mi się bardzo Twoje propozycje i bardzo chciałabym je mieć w formie pięknie wydanej, kolorowej książki 🙂 Pozdrawiam!
Aga cały czas myślę o tym 🙂 jednak zawsze wzbraniałam się przed tym aby powielać przepisy z bloga w książce.
Przyznam że ostatnio mnóstwo osób o to pyta 🙂
Zaczynam detox?
super! jak coś jestem do usług!
Oj Kinga jak ja się cieszę, że trafiłam tu do tego Twojego kulinarnego nieba, tylko dlaczego tak późno…ale najważniejsze, że już jestem? Jak ja się cieszę że te moje ciasteczka z mąki kokosowej mi nie wyszły i przeglądając nerwowo sieć trafiłam na fit ciasto z mąką kokosową-Twoje ciasto? Zostaję!!! Pozdrawiam i życzę samych sukcesów w Nowym Roku!!!
Aga nie mas pojęcia jak ja się cieszę czytając takie słowa – dziękuję :* dzięki takim osobom jak Ty chcę tworzyć 🙂 miłe jak ktoś docenia drobne rzeczy 🙂 dziękuję :*
Witam! 🙂 Czym można zastąpić jarmuż? Czy mogę robić taki detox karmiąc piersią? Pozdrawiam 🙂
jarmuż można zastąpić szpinakiem lub sałatą rzymską.
Proszę zapytać lekarza czy nie ma przeciwwskazań.
Zrobiłam, wypiłam z apetytem. Pyszne, slodko-kwaśne. Nie miałam jarmuzu i dodałam szpinak. Zagości u mnie w kuchni na stałe ☺
bardzo się cieszę 🙂 dziękuję za wypróbowanie i za komentarz :*
Dzisiaj zaczęłam mój tydzień detox. Lekko zmodyfikowałam ten przepis dodając rzeczy, które miałam w domu: jarmuż + jabłko + nasiona chia + kiwi + sok z pomarańczy (chwilowy brak cytryn…a raczej skleroza;)) + woda.
Koktajl wyszedł przepyszny :).
Mam nadzieję, że takie modyfikacje są dozwolone i efekt detox będzie podobny?
Gosiu takie modyfikacje jak najbardziej są dozwolone – ważne aby odżywić nasz organizm pełnowartościowymi produktami a owoce i warzywa do takich zaliczmy 🙂
Kochana 3mam kciuki – bardzo się cieszę że przyłączyłaś 🙂
Jak ja nie lubię smoothie tak to mnie przekonało w 100%! Pyszne i słodkie 🙂
Paulina mam dokładnie tak jak Ty 🙂
A czy w trakcie detoxu można pić zieloną/białą herbatę lub świeżo wyciśnięte soki z owoców?
ja polecam pić świeżo wyciskane soki
sama unikam picia herbaty zielonej/białej przez pierwsze 7 dni ponieważ wysusza organizm
Polecam ananasa z jarmużem,zamiast jabłka 🙂
Witam,
czym mogę zastąpić jabłko? Jestem alergikiem i niestety jabłek jeść nie mogę 🙁
Pozdrawiam
Ewa
Mam pytanie odnośnie jarmuzu. Podobno nie powino sie go jesc codziennie. Słyszałam że można go „przedawkowac” i ze może źle działać na nerki (szczawiany). Czy ma Pani wiedzę na ten temat?
Asiu ja staram się zmieniać skład swoich zielonych koktajli codziennie – oczywiście będę dodawała przepisy.
Jeśli jemy jarmuż codziennie i dużo, to należy zadbać dodatkową suplementację jodu. Jarmuż zawiera szczawiany – tak jak piszesz więc za duża ilość nie jest polecana osobom, które cierpią na problemy z kamieniami nerkowymi.
czy w akcji-regenarcji można jeść płatki owsiane? jem je codziennie, czy można, czy lepiej przerzucić się np. na jaglankę?
Aga można – ja też je jem – chodzi o to aby jeść jak najwięcej zbóż, ziaren, warzyw i owoców 🙂
ps, dodam super przepisy z płatkami owsianymi również 🙂
Ja też jem codziennie owsianke z bananem. Owsianke robie z mlekiem bez laktozy. Patrząc na zasady (brak nabiału) to powinnam je zastąpić wodą?
Jeżeli nie potrafisz obyć się bez mleka proponuję aby to które używasz wymieszać z wodą.
Ja jestem zwolennikiem przez minimum 7 dni ograniczyć spożywanie wskazanych produktów
Dzięki za info.
Zrobiłam jednak dzisiaj owsiankę na wodzie i nie było tak źle, wiec chyba dam rade przynajmniej 7 dni 🙂