Koktajl limonkowy

Wiosną wielbię każdy podmuch ciepłego wiatru, zapach świeżości, smak lekkości. Po zimie dość mam ciężkich potraw choć w mojej kuchni i tak zimę przeszłam fit. Aby podtrzymać efekty i aby wzmocnić się codziennie szaleję z koktajlami. Dziś ekstremalnie zielony, zdrowy,orzeźwiający – limonkowy koktajl ze szpinakiem i bananem.

Co wy na to? Obiecuję! jest słodki, kremowy i zdrowy!

Smacznego:)

Ilość porcji1 porcja

 1 limonka
 2 garście szpinaku
 1 zamrożony banan
 5 daktyli
 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
 200 ml mleka roślinnego lub krowiego

1

Do blendera włożyć mleko, pokrojonego zmrożonego banana, daktyle bez pestek, ekstrakt z wanilii, skórkę startą z limonki oraz sok z niej wyciśnięty. Zmiksować wszystkie składniki.

Składniki

 1 limonka
 2 garście szpinaku
 1 zamrożony banan
 5 daktyli
 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
 200 ml mleka roślinnego lub krowiego

Przygotowanie

1

Do blendera włożyć mleko, pokrojonego zmrożonego banana, daktyle bez pestek, ekstrakt z wanilii, skórkę startą z limonki oraz sok z niej wyciśnięty. Zmiksować wszystkie składniki.

Koktajl limonkowy
(Wyświetlono 272 razy, 1 wyświetleń dzisiaj)

13 komentarzy

  1. Avatar Marta 13 września 2018 o 11:21

    A czy banan musi być mrożony?

  2. Avatar Agata 10 września 2018 o 08:18

    Kinga,o jaki ekstrakt waniliowy chodzi? Gdzie można go kupić? Bo raczej nie chodzi tu o aromat waniliowy używany do ciast.
    Podpowiedz coś proszę 🙂

  3. Avatar Sylwia 20 października 2017 o 15:21

    Czy można czymś zastąpić szpinak? Niestety syn nie lubi i nie wypije koktajlu, w którym jest choćby trochę szpinaku.
    Pozdrawiam

    1. admin admin 21 października 2017 o 19:21

      można go pominąć lub dodać jarmuż

  4. Avatar Kasia W. 28 września 2017 o 17:15

    Ok Kinga ? pozdrawiam ?

  5. Avatar Kasia W. 28 września 2017 o 17:14

    Dobrze Kinga ? pozdrawiam ?

  6. Avatar Kasia W. 2 września 2017 o 19:03

    Skusiłam sie zrobic ten koktajl pomimo, ze nigdy nie bylam przekonana do sokow i koktajli warzywno-owocowych. I to był moj błąd ! Jest boski !!! Pilismy w czwartek i wczoraj. Bardzo fajny przepis i tyle witamin. Wczoraj zaprosiłam juz kolezanke i tez bardzo jej smakował 🙂 I tak oto Pani Kinga spowodowala ze postanowilismy pic codziennie soki i koktajle oczywiscie przxygotowane w domu 🙂 dziękuje ?

    1. admin admin 3 września 2017 o 21:54

      wspaniale – polecam koktajle gdyż szybko dają efekty w postaci lepszego samopoczucia – ps. proszę zwracać się do mnie po imieniu 🙂

  7. Avatar Edith 3 sierpnia 2016 o 09:51

    Kinga, kolejny przepis z Twojej strony ( a dopiero niedawno ją odkryłam po tym jak zakupiłam książkę Fit Słodkosci) i po prostu szał !
    Dzieciaki moje małe wyrywały sobie z rąk, – nie wierzac mi, że jest tam zninawidzony przez nie szpinak, bo przecież taaaaakki dobry i słodki i orzeźwiający. Wspaniały !

    1. admin admin 3 sierpnia 2016 o 14:02

      Edith tak się cieszę z takich komentarzy! dziękuję :*

  8. Avatar Ewelina 1 kwietnia 2016 o 14:02

    Robilam wczoraj bardzo pyszny,pierwszy raz probowalam szpinaku i napewno bede robic czesciej takie koktajle

    1. admin admin 2 kwietnia 2016 o 15:54

      cieszę się że przypadł Ci do gustu i dziękuję za komentarz 🙂

Napisz komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *