Pierś kurczaka wymyć, osuszyć i pokroić w paseczki lub kostkę. Posypać curry, papryką i solą. Pozostawić w lodówce na 1 godzinę.
Na patelni rozgrzać olej. Dodać 2 ząbki czosnku w łupinach przekrojonych w poprzek na 2 połówki.
Dodać kurczaka i równo obsmażyć z każdej strony.
Na patelnię z kurczakiem wrzucić pół opakowania mrożonki chińskiej, zalać bulionem, doprawić sola, pieprzem tabasco, sosem sojowym i przecierem pomidorowym. Dusić ok 15-20 min.
Ugotować ryż wg instrukcji na opakowaniu.
W połowie szklanki wody rozpuścić łyżeczkę maki ziemniaczanej. Dodać ją do sosu cały czas mieszając. Sos zgęstnieje.
Ugotowany ryż doprawić słodką papryka, curry i łyżka masła.
Podawać ze świeżą miętą.
Składniki
Przygotowanie
Pierś kurczaka wymyć, osuszyć i pokroić w paseczki lub kostkę. Posypać curry, papryką i solą. Pozostawić w lodówce na 1 godzinę.
Na patelni rozgrzać olej. Dodać 2 ząbki czosnku w łupinach przekrojonych w poprzek na 2 połówki.
Dodać kurczaka i równo obsmażyć z każdej strony.
Na patelnię z kurczakiem wrzucić pół opakowania mrożonki chińskiej, zalać bulionem, doprawić sola, pieprzem tabasco, sosem sojowym i przecierem pomidorowym. Dusić ok 15-20 min.
Ugotować ryż wg instrukcji na opakowaniu.
W połowie szklanki wody rozpuścić łyżeczkę maki ziemniaczanej. Dodać ją do sosu cały czas mieszając. Sos zgęstnieje.
Ugotowany ryż doprawić słodką papryka, curry i łyżka masła.
Podawać ze świeżą miętą.
No fit to to na pewno nie jest. Maka ziemniaczana, passata (z cukrem), tabasco ( z cukrem) + bulion
A kto powiedział, że to musi być fit ? To ma być smaczne, a nie odchudzajace. Bierz przepisy ze stołówki w szpitalu, jak tak bardzo chcesz jeść fit 🙂
Od kiedy passata i tabasco mają cukier? I od kiedy domowy bulion nie jest fit?
Na ile porcji jest ten przepis?
Bardzo dobre ja zamiast passaty dodałam pasty cary czerwonej .Polecam!
300g przecieru pomidorowego to chyba jakas pomyłka?
w tym przepisie chodzi o passatę pomidorową