Fit lody jagodowe

Jest 03 czerwca. Parę minut temu włączyłam ogrzewanie bo było mi tak zimno. Siedzę przy komputerze okryta szlafrokiem i piszę post o lodach. Tak sobie siebie tłumaczę: przecież nie jestem szalona, ja po prostu zapowiadam lato. Te lody są mega owocowe, zdrowe, bez śmietany, cukru i jajek. Zdecydowanie najsmaczniejsze w promieniach słońca jednak lepiej zrobić je dzisiaj bo potrzebują troszeczkę czasu na zmarznięcie.

Smacznego:)

Ilość porcji1 porcja

 szklanka jagód
 ½ szklanki gęstego jogurtu
 ¾ szklanki mleka kokosowego (można zastąpić mlekiem migdałowym lub kefirem)
 2 łyżki stevi (można zastąpić miodem)
 1 cytryna

1

Jagody umyć i osuszyć. Zmiksować na gładką masę.

2

Jogurt wymieszać z  mlekiem kokosowym i stevią. Odłożyć 1/3 masy którą należy wymieszać z skórką startą z cytryny. Pozostałe 2/3 masy wymieszać ze zmiksowanymi jagodami.

3

Foremki do lodów napełniać masa jagodową na samą górę wykładać białą masę  kokosowo-cytrynową.

4

Lody pozostawić w zamrażalce aż stężeją - około 4 godzin.

Składniki

 szklanka jagód
 ½ szklanki gęstego jogurtu
 ¾ szklanki mleka kokosowego (można zastąpić mlekiem migdałowym lub kefirem)
 2 łyżki stevi (można zastąpić miodem)
 1 cytryna

Przygotowanie

1

Jagody umyć i osuszyć. Zmiksować na gładką masę.

2

Jogurt wymieszać z  mlekiem kokosowym i stevią. Odłożyć 1/3 masy którą należy wymieszać z skórką startą z cytryny. Pozostałe 2/3 masy wymieszać ze zmiksowanymi jagodami.

3

Foremki do lodów napełniać masa jagodową na samą górę wykładać białą masę  kokosowo-cytrynową.

4

Lody pozostawić w zamrażalce aż stężeją - około 4 godzin.

Fit lody jagodowe
(Wyświetlono 240 razy, 1 wyświetleń dzisiaj)

14 komentarzy

  1. Avatar Magda 24 lipca 2016 o 20:59

    Mkeko kokosowe z puszki czy płynne? 🙂

    1. admin admin 25 lipca 2016 o 10:46

      płynne

  2. Avatar Ania 29 kwietnia 2016 o 07:28

    Czy zamiast mleka kokosowego mogę dodać więcej jogurtu? 🙂

    1. admin admin 29 kwietnia 2016 o 20:26

      tak, oczywiście

  3. Avatar zaanka1 22 czerwca 2014 o 08:48

    A stewia świeża czy suszona Gdzie kupic świeżą (doniczkową )

  4. Avatar Jagoda 3 czerwca 2014 o 23:09

    Lody wyglądają fantastycznie. W najbliższym czasie na pewno się z nimi zmierzę, w końcu imię zobowiązuje 🙂 Gdzie kupiłaś foremki do lodów na patyku?

    1. Avatar foremka :-) 5 czerwca 2014 o 23:19

      Foremki do lodow aktualnie sa w rossmanie 🙂 dzis widzialam

  5. Avatar Kinga 3 czerwca 2014 o 18:36

    Ciągle się zastanawiam co do mleka kokosowego, które dodaje się w wielu „fit” przepisach. Tak naprawdę ono jest bardzo kaloryczne i tłuste. Jedna standardowa puszka 400ml to sporo ponad 800 kalorii. Czy ja wiem, czy jest to tak bardzo dietetyczne? 🙂 Sama czasami dodaję je do deserów (jest po prostu smaczne), tylko nie wiem czy nie działa to głównie psychologicznie – tam nie ma śmietany, tylko mleko kokosowe 😀

    1. Avatar Mocna z natury 3 czerwca 2014 o 23:02

      Tu nie chodzi o kalorie, w ogóle w zdrowym odżywianiu nie chodzi o kalorie! Mleko kokosowe może i tłuste, ale to są dobre tłuszcze! To mleko jest niesamowicie zdrowe, ma skład jak osocze ludzkie (w czasie II wojny robili transfuzje z mleka kokosowego gdy brakowalo krwi). Pomaga przy leczeniu anemii czy niedożywienia.
      Leczy choroby układu pokarmowego (biegunki, wymioty, zatrucia).
      Nawadnia organizm uzupełniając poziom elektrolitów. W końcu to orzech 😉

      1. admin admin 3 czerwca 2014 o 23:16

        zgadzam się 🙂
        dla mnie dieta to zdrowe, świadome odzywianie

  6. Avatar Marta 3 czerwca 2014 o 17:40

    Stevia w liściach ?? Czy produkt steviopodobny ?

    1. admin admin 3 czerwca 2014 o 23:16

      w liściach 🙂 lub polecam lipie – ale ona daje bardziej cytrynowy aromat

Napisz komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *