Smoothie detox

Ruszamy – wyciskamy i osiągamy! Tak – ten rok należy do AKCJI REGENERACJI czyli detoxu po mojemu. Chcesz dowiedzieć się więcej o co chodzi kliknij TUTAJ i przyłącz się do wspólnej, zdrowej zabawy.

Moje oczyszczanie mogłabym opisać jednym kolorem – ZIELONY – to on zdominował kuchnię i wszystko co się w niej dzieje. Przedstawiam Wam przepis na smoothie który zdecydowanie jest moim ulubionym. Efekty jakie daje to: oczyszczanie organizmu z toksyn, poprawa kondycji skóry i włosów, sytość poprzez dużą zawartość błonnika. W smaku jest słodki i wyjątkowy. Ja swoje smoothie przygotowuje w wyciskarce wolnoobrotowej. Jeżeli nie macie takiego urządzenia z powodzeniem może zastąpić je blender – wtedy należy dodać więcej płynu do danego smoothie.

Każdego dnia zastępuję jeden posiłek koktajlem, sokiem bądź  smoothie. To nie wymaga wiele czasu, a zmiany są szybko dostrzegane.

Już dziś zapraszam! Od jutra razem ruszamy od smoothie na detoxie.

pc290813

Smoothie detox



Ilość porcji: 1 porcja
Czas przygotowania: 5 minut
Czas pieczenia: --------
Czas całkowity: 5 minut

Składniki:

  • 2 – 3 garście jarmużu
  • 1 jabłko (polecam LIGOL)
  • sok z ½ cytryny
  • 100 ml wody

Przygotowanie:

  1. UWAGA! wszystkie warzywa i owce muszą być zawsze dobrze umyte.
  2. Jeżeli mamy wyciskarkę to wkładamy sitko do smoothie i  wszystkie składniki przeciskamy – w tym wypadku nigdy nie obieram jabłek, wrzucam je wraz z gnaizdami nasiennymi.
  3. Jeżeli przygotowujemy smoothie w blenderze to wszystkie składniki wkładamy do wysokiego naczynia, dodajemy więcej wody w sumie ok 150 ml i całość blendujemy na najwyższych obrotach.







19 Responses

  1. Agnieszka pisze:

    czy w akcji-regenarcji można jeść płatki owsiane? jem je codziennie, czy można, czy lepiej przerzucić się np. na jaglankę?

    • admin admin pisze:

      Aga można – ja też je jem – chodzi o to aby jeść jak najwięcej zbóż, ziaren, warzyw i owoców :)
      ps, dodam super przepisy z płatkami owsianymi również :)

      • inka pisze:

        Ja też jem codziennie owsianke z bananem. Owsianke robie z mlekiem bez laktozy. Patrząc na zasady (brak nabiału) to powinnam je zastąpić wodą?

        • admin admin pisze:

          Jeżeli nie potrafisz obyć się bez mleka proponuję aby to które używasz wymieszać z wodą.
          Ja jestem zwolennikiem przez minimum 7 dni ograniczyć spożywanie wskazanych produktów

          • inka pisze:

            Dzięki za info.
            Zrobiłam jednak dzisiaj owsiankę na wodzie i nie było tak źle, wiec chyba dam rade przynajmniej 7 dni :)

  2. asialandia pisze:

    Mam pytanie odnośnie jarmuzu. Podobno nie powino sie go jesc codziennie. Słyszałam że można go „przedawkowac” i ze może źle działać na nerki (szczawiany). Czy ma Pani wiedzę na ten temat?

    • admin admin pisze:

      Asiu ja staram się zmieniać skład swoich zielonych koktajli codziennie – oczywiście będę dodawała przepisy.
      Jeśli jemy jarmuż codziennie i dużo, to należy zadbać dodatkową suplementację jodu. Jarmuż zawiera szczawiany – tak jak piszesz więc za duża ilość nie jest polecana osobom, które cierpią na problemy z kamieniami nerkowymi.

  3. Ewa pisze:

    Witam,
    czym mogę zastąpić jabłko? Jestem alergikiem i niestety jabłek jeść nie mogę :(
    Pozdrawiam
    Ewa

  4. Ewelina 🌟 pisze:

    Polecam ananasa z jarmużem,zamiast jabłka :-)

  5. karlajn pisze:

    A czy w trakcie detoxu można pić zieloną/białą herbatę lub świeżo wyciśnięte soki z owoców?

    • admin admin pisze:

      ja polecam pić świeżo wyciskane soki
      sama unikam picia herbaty zielonej/białej przez pierwsze 7 dni ponieważ wysusza organizm

  6. Paulina pisze:

    Jak ja nie lubię smoothie tak to mnie przekonało w 100%! Pyszne i słodkie :)

  7. Małgosia pisze:

    Dzisiaj zaczęłam mój tydzień detox. Lekko zmodyfikowałam ten przepis dodając rzeczy, które miałam w domu: jarmuż + jabłko + nasiona chia + kiwi + sok z pomarańczy (chwilowy brak cytryn…a raczej skleroza;)) + woda.
    Koktajl wyszedł przepyszny :).
    Mam nadzieję, że takie modyfikacje są dozwolone i efekt detox będzie podobny?

    • admin admin pisze:

      Gosiu takie modyfikacje jak najbardziej są dozwolone – ważne aby odżywić nasz organizm pełnowartościowymi produktami a owoce i warzywa do takich zaliczmy :)
      Kochana 3mam kciuki – bardzo się cieszę że przyłączyłaś :)

  8. Sonia pisze:

    Zrobiłam, wypiłam z apetytem. Pyszne, slodko-kwaśne. Nie miałam jarmuzu i dodałam szpinak. Zagości u mnie w kuchni na stałe ☺

  9. Anna pisze:

    Witam! :-) Czym można zastąpić jarmuż? Czy mogę robić taki detox karmiąc piersią? Pozdrawiam :-)

Napisz komentarz

*

wszelkie prawa zastrzeżone - 2015 - Kinga Paruzel