Pyszny, odżywczy koktajl, który pomoże uporać się z nadprogramowymi kilogramami. Co jakby zastąpić nim jeden posiłek?
2 garści szpinaku (50g)
1 banan (120g)
1 szklanka ananasa(150g)
3 plastry imbiru (5g)
1 łyżki nasion siemienia lnianego (10g)
1 szklanka mleka migdałowego
1
Umieścić wszystkie składniki w blenderze. Zmiksować na gładki koktajl.
Możliwości
2
Jeśli koktajl jest zbyt gęsty dodać wodę
3
Zamiast szpinaku można użyć jarmużu
4
Można użyć dowolnego mleka roślinnego lub soku pomarańczowego
5
Siemię można zastąpić nasionami chia lub babką płesznik
Wartości odżywcze
2 porcji
Serving size
335g
- Amount per serving
- Kalorie123.5
- % dziennego spożycia *
- Tłuszcz 2.5g4%
- Węglowodany 25g10%
- Błonnik pokarmowy 3g11%
- Białko 2.5g
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
2 garści szpinaku (50g)
1 banan (120g)
1 szklanka ananasa(150g)
3 plastry imbiru (5g)
1 łyżki nasion siemienia lnianego (10g)
1 szklanka mleka migdałowego
(Wyświetlono 10 847 razy, 1 wyświetleń dzisiaj)