Najlepszy koktajl po treningu. Odżywia i zapobiega zakwasom dzięki wiśniom, uzupełnia elektrolity dzięki wodzie kokosowej.
1 zamrożony banan
2 plastry mrożonego ananasa (160g)
½ szklanka mrożonych wiśni
½ szklanka jogurtu naturalnego
1 szklanka wody kokosowej
1
Wszystkie składniki umieścić w blenderze i zmiksować.
Możliwości
2
produkty mogą być świeże wtedy należy dodać kilka kostek lodu
3
aby zwiększyć ilość białka można dodać odżywkę białkową lub płatki owsiane
4
zamiast wiśni można użyć dowolnych owoców jagodowych lub malin
5
zamiast wody koksowej można użyć wody izotonicznej
Wartości odżywcze
2 porcji
Serving size
745g
- Amount per serving
- Kalorie187.5
- % dziennego spożycia *
- Tłuszcz 3g4%
- Węglowodany 37g14%
- Błonnik pokarmowy 4.5g17%
- Białko 5.5g
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
1 zamrożony banan
2 plastry mrożonego ananasa (160g)
½ szklanka mrożonych wiśni
½ szklanka jogurtu naturalnego
1 szklanka wody kokosowej
(Wyświetlono 14 819 razy, 1 wyświetleń dzisiaj)