Przedstawiam Wam AKCJĘ REGENERACJĘ – rok 2017 to czas, w którym patrzymy na siebie z UWAGĄ!

Warto zadbać o siebie od środka. Zachęcam Was do zapoznania się z moim pomysłem:

Akcja REGENERACJA to mój sposób na zdrowy DETOX?

NA CZYM POLEGA?

– jeden posiłek dziennie zastępuję zielonym koktajlem

– jem tylko warzywa, owoce, kasze, orzechy, pestki i ziarna

– piję tylko letnią wodę z cytryną – minimum 2 L dziennie

– nie ograniczam się – jem wtedy kiedy jestem głodna

– ćwiczę 5 razy w tygodniu minimum 30 minut (może to być spacer, basem, bieganie czy joga)

– wysypiam się – 7 godzin snu jest dla mnie idealne

– staram się nie przejadać, czyli jak we wszystkim umiar to podstawa – żołądek po 10-15 minutach odczuwa sytość

– kiedy mam ochotę na słodycze jem fit słodkości (będą przepisy na specjalne słodycze na detoxie), banany, daktyle

Tego NIE ROBIĘ:

– NIE piję kawy, herbaty, napojów gazowanych i alkoholu

– NIE jem żywności przetworzonej, chleba, makaronów

– NIE jem mięsa i nabiału

– NIE jem produktów zawierających cukier, białą mąkę i sól

– NIE objadam się i NIE jem 2 godziny przed snem

JAK DŁUGO TRWA?

Taki „czysty detox” trwa minimum 7 dni – nie ograniczam się w spożywaniu warzyw i owoców – jem ich ile chcę i kiedy chcę. Po tym czasie do diety stopniowo wprowadzam mięso i nabiał.  UWAGA!!! staram się je jeść w minimalnych ilościach 2-3 razy w tygodniu. Dodaję tłuszcze roślinne (staram się jeść łyżkę  dobrej oliwy lub oleju rzepakowego tłoczonego na zimno). Do diety powraca kawa i herbaty ziołowe, zielone czy czerwone – wszystko bez cukru.

JAKIE EFEKTY?

Pierwsze zmiany widać już po kilku dniach. W moim przypadku to przypływ energii i radości, zwiększam odporność organizmu, wyglądam na szczuplejszą gdyż w początkowej fazie tracę wodę. W późniejszych etapach zauważyłam zdecydowaną poprawę kolorytu i jakości mojej skóry i włosów, ubytek kilogramów, zdecydowanie lepszą przemianę materii i co dla mnie było bardzo ważne – brak uporczywych migren!

NASZE DZIAŁANIA TERAZ TO INWESTYCJA W SIEBIE  I NASZE SZCZĘŚCIE NA PRZYSZŁOŚĆ !

AKCJA REGENERACJA ma na celu odbudowanie mojego organizmu i wpojenie zdrowych nawyków żywieniowych. Przyznam, że stała się ona moim stylem odżywiania, gdyż doskonale się tak czuję 🙂

Przygotowałam dla Was propozycje – inspiracje posiłków na: śniadanie, obiad, kolację, jak i słodkości i koktajle które sprawią, że ten czas będzie przepyszny!

UWAGA!

Pamiętaj, że zdrowy DETOX wymaga wysiłku, poświęcenia i spójności. Korzystne zmiany mogą zająć trochę czasu, ale będzie warto. Bądź wytrwały. Pamiętaj, że jeden błąd/pokusa nie znaczy, że Ci się nie udało. Twoja dieta i aktywność fizyczna zagwarantują Ci sukces. Wszystko co znajduje się w tym miejscu to zbiór moich doświadczeń, prowadzących mnie do zdrowego stylu życia. Nie jestem dietetykiem – jestem osobą, która słucha swojego ciała, dlatego w tym miejscu pragnę prosić Cię, abyś zrobił to samo i odnalazł swój detox, dietę, stworzył Twój styl życia, swoją AKCJĘ REGENERACJĘ.

Jeżeli zaciekawiłam Cię moim podejściem, to zachęcam – przyłącz się do mojej AKCJI REGENERACJI, do korzystania z przepisów, do powiedzenia o tym koleżance, koledze, bliskiej osobie.

Pamiętaj! Rok 2017 to czas, w którym patrzymy na siebie z UWAGĄ!

Wierzę w Ciebie! NA ZDROWIE ?

ZOBACZ PRZEPISY