Moje ulubione śniadanie i ukochany smak czekolady. To połączenie smakuje każdemu.
½ szklanka kaszy gryczanej białej (nieprażonej)
1 łyżki soku z cytryny
1 banan
½ szklanka mleka kokosowego z puszki
2 łyżki masła migdałowego
2 łyżki kakao
1 łyżki kawy instatnt
1 łyżki syropu klonowego
borówki (mogą być mrożone) i ziarna kakaowca
1
Kaszę przełożyć do miski zalać wodą (tak aby przykryła kaszę ponad jej 1 cm) i dodać sok z cytryny.
2
Pozostawić na noc w lodówce do namoczenia. Odcedzić i opłukać grykę, a następnie dodać do blendera wraz z innymi składnikami Całość zmiksować na gładką masę.
3
Udekorować owocami i ziarnami kakaowca
Wartości odżywcze
2 porcji
Serving size
- Amount per serving
- Kalorie452
- % dziennego spożycia *
- Tłuszcz 18.5g24%
- Węglowodany 57.5g21%
- Błonnik pokarmowy 3.5g13%
- Białko 14g
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
½ szklanka kaszy gryczanej białej (nieprażonej)
1 łyżki soku z cytryny
1 banan
½ szklanka mleka kokosowego z puszki
2 łyżki masła migdałowego
2 łyżki kakao
1 łyżki kawy instatnt
1 łyżki syropu klonowego
borówki (mogą być mrożone) i ziarna kakaowca
(Wyświetlono 18 168 razy, 4 wyświetleń dzisiaj)