Fit ciasteczka z 3 składników

Prosto, szybko i zdrowo. Te cechy są dla mnie najważniejsze w kuchni. Wszystko co nieskomplikowane ma w sobie mnóstwo uroku, potencjału i ponadczasowości. Taki jest właśnie ten przepis.

Wystarczy tylko banan i wiórki kokosowe aby stworzyć doskonałe ciastka. Prościej się nie da. Przepis ten nadaje się dla osób będących podczas mojej AKCJI REGENERACJI

Zachęcam Was do wypróbowania.

 

Fit ciasteczka z 3 składników



Ilość porcji: 8 sztuk
Czas przygotowania: 5 minut
Czas pieczenia: 20- 25 minut
Czas całkowity: 30 minut

Składniki:

  • 1 banan
  • ¾ szklanki wiórków kokosowych
  • 2 łyżki łuskanych nasion konopii (można pominąć)

Przygotowanie:

  1. Piekarnik nagrzać do temperatury 180 ºC. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia.
  2. Wszystkie składniki zmiksować razem ze sobą – nie musi to być wykonane zbyt dokładnie.
  3. Formować dowolne kształty i wykładać na przygotowaną blachę. Piec 20 – 25 minut, aż ciastka zrobią się złote.

MOŻLIWOŚCI:

  • ciasteczka można wzbogacić o dowolne dodatki tj. orzechy, czekoladę, rodzynki
  • można dodać przypraw tj. cynamon, wanilię, kardamon







35 Responses

  1. Aśka pisze:

    Właśnie upiekłam te ciasteczka, pyszne są, bardzo fajna zdrowa przegryzka , dodałam rodzynki oraz słonecznik, a jaki zapach się po domu roznosi 😋 dzięki!

  2. Ania pisze:

    A czym można zamienić nasiona konopii?

  3. Majka pisze:

    Zaraz wyprobujemy! Mam malego smakosza w domu ( 17 mc) wiec jemu napewno posmakuja <3

  4. Monika pisze:

    Lubię wszystko co jest zdrowe, to wygląda pysznie. Pozdrawiam

  5. Aneta pisze:

    szybkie, proste, smaczne i zdrowe małe co nie co <3

  6. Marysia pisze:

    Pyszne! zrobiłam na próbę czy będą dobre i czy wyjdą i są bardzo dobre. Następnym razem dodam trochę miodu, i suszonej żurawiny. Super prosty przepis na coś słodkiego, bez ogromu kalorii.

  7. Julia pisze:

    Zrobilam ciasteczka z banana i kokosu, bez dodatkow. Wyszly troszke za suche jak dla mnie… Jednak sprobuje ponownie z dodatkami: orzechy, zurawina, rodzynki lub daktyle i porownam wtedy.

  8. inas pisze:

    Kinga możesz pokazać w jakiej foremce robisz te cudne serduszka?

  9. Ewa pisze:

    Jakiej grubości są te ciasteczka? Jakby zrobić takie cieniutkie to może nie trzeba tak długo piec?

  10. Anna pisze:

    Przepisy są świetne! Jedyne czego mi brakuje to podanej kaloryczności bo jestem na etapie ich liczenia. Jest kiedyś szansa na takie udogodnienia?:)
    Pozdrawiam

  11. inas pisze:

    FANTASTYCZNE… mogłabym na raz wszystkie zjeść!
    Zrobiłam z chia i żurawiną. Są idealnie słodkie i wilgotne. Jak ktoś jeszcze się zastanawia, czy zrobić te ciastka to zachęcam w 100 % :)
    Pozdrawiam!

  12. Madzia pisze:

    Pychota😘Są pyszniutkie😊Dziękuje za kolejny świetny przepis😘

  13. Aga? pisze:

    Kinguś, zrobiłam te ciasteczka i są przepyszne!
    Najfajniejsze w tym przepisie jest to, że można kombinować i dodawać z dodatkami.
    Dzięki Kochana :*

  14. Joantka pisze:

    Ciasteczka zrobione . Pychotka:-) Fajna zdrowa przekąska do pracy czy szkoły :-)

  15. Izabela pisze:

    pyszne :) Dziękuję

  16. Mary pisze:

    Oryginalny przepis, lecę wypróbować <3

  17. Vinci pisze:

    Ile takie jedno ciasteczko ma kalorii ? :-)

  18. Basia pisze:

    Super uwielbiam takie proste i zdrowe przepisy. Napewno wypróbuję! 😊😊

Napisz komentarz

*

wszelkie prawa zastrzeżone - 2015 - Kinga Paruzel