Zdrowy deser z owocami

Po ostatnim poruszeniu jakie wywołała pizza w wersji FIT przedstawiam Wam kolejny zdrowy posiłek. Muszę przyznać, że często sięgam bo zamienniki „słodyczy”, a tak mało ich na moim blogu. Postaram się teraz częściej publikować moją odchudzoną wersję słodkości.

Deser ten jem często na śniadanie ponieważ dodaje mi dużo energii lub popołudniem kiedy najdzie mnie ochota na „coś” słodkiego. Przygotowanie zabiera mi dosłownie pięć minut, a radości po zjedzeniu takiego posiłku mam na cały dzień.

Dla osób na diecie polecam wersję z chudym twarogiem, natomiast dla tych którzy nie liczą kalorii wersję z mascarpone. Obie są doskonałe.

DSC_9782

Składniki: (na 2 porcje)

1 jabłko

200 g malin

sok z  ½  cytryny

50 g chudego twarogu(wersja FIT) lub mascarpone

2 łyżki miodu

1  świeża figa

Przygotowanie:

1. Jabłko umyj i obierz, usuń gniazda nasienne, pokrój w kostkę i zblenduj razem z sokiem z cytryny.

2. Maliny zblenduj. Jeśli nie chcesz aby były w nich pestki, mus przecedź przez sitko.

3. Do pucharków wyłóż mus jabłkowy, na niego mus malinowy następnie ser i plasterki świeżej figi całość polej miodem.

DSC_9771

DSC_9783

DSC_9782

DSC_9792

DSC_9786

Smacznego:)

 

 









3 Responses

  1. Jola W. pisze:

    Pyszności i słodkości i do tego jak szybko ? Masz Kinguś wspaniałe pomysły. Serdecznie pozdrawia Jola i Julka

  2. Kokornus pisze:

    Wygląda przepysznie! Już mam na niego ochotę – świetny przepis :)

  3. gossiek pisze:

    Dziekuje za propozycje dla osbo na diecie:-) mam nadzieje ze bedzie jch wiecej albo choc pod zwyklymi info jak odchudzic dany przepis,byloby super

Napisz komentarz

*

wszelkie prawa zastrzeżone - 2015 - Kinga Paruzel