Opcje drukowania:

Śniadaniowa miska malinowa

Ilość porcji1 porcjaCzas Przygotowania5 minutCałkowity czas5 minut

 180 g malin (mogą być mrożone)
 30 g ciecierzycy z puszki
 150 g jogurtu naturalnego
 ½ szklanka mleka lub kefiru
 2 łyżki syropu klonowego
 do dekoracji: dowolne owoce lub superfoods (chia, goji)
1

Ciecierzycę opłukać pod bieżącą wodą i dobrze odcedzić na sicie.

2

Wszystkie składniki zmiksować na gładką masę. Udekorować dowolnie ulubionymi dodatkami.

Uwaga! wartość kaloryczna podana bez dodatków
Wartości odżywcze

Ilość 490g

Porcji 1

Ilość na porcję
Kalorie 370
% dziennego spożycia *
Tłuszcz 7g11%
Węglowodany 64g22%

Błonnik pokarmowy 11g44%
Białko 14g29%

* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Twoja dzienna wartość może być wyższa lub niższa w zależności od potrzeb kalorii.