Opcje drukowania:

Smoothie na dzień dobry

Ilość porcji2 porcjeCzas Przygotowania5 minutCałkowity czas5 minut

 1 pomarańcza
 2 jabłka
 ½ zielonego ogórka
 2 garście jarmużu
 50 ml wody
 ½ cytryny
1

UWAGA! wszystkie warzywa i owoce muszą być zawsze dobrze umyte.

2

Jeżeli mamy wyciskarkę to wkładamy sitko do smoothie i  wszystkie składniki przeciskamy – w tym wypadku nigdy nie obieram jabłek, wrzucam je wraz z gnaizdami nasiennymi. Pomarańczę i cytrynę obieramy ze skórki.

3

Jeżeli przygotowujemy smoothie w blenderze to wszystkie składniki wkładamy do wysokiego naczynia, dodajemy wody w sumie ok 100 ml i całość blendujemy na najwyższych obrotach.

Wartości odżywcze

Porcji 0