Opcje drukowania:

Sałatka śniadaniowa

Ilość porcji2 porcjeCzas Przygotowania5 minutCałkowity czas5 minut

 200 g serka wiejskiego
 2 ogórki kiszone
 1 pomidor
 4 rzodkiewki
 1 szczypiorek
 sól i pieprz
1

Serek wiejski przełożyć do miski (wraz ze śmietanką).

2

Ogórki kiszone, pomidor i rzodkiewki pokroić w kosteczkę. Dodać posiekany szczypiorek.

3

Całość doprawić solą i pieprzem.

Możliwości:
4

serek wiejski można zastąpić serkiem ziarnistym grani lub twarogiem - wtedy warto wymieszać go z jogurtem

5

ogórki kiszone można zastąpić korniszonami

6

szczypiorek można zastąpić zieloną cebulką, bazylią lub koperkiem

7

do sałatki można dodać paprykę, zielony ogórek, czerwoną cebulę

Wartości odżywcze

Porcji 2


Ilość na porcję
Kalorie 254
% dziennego spożycia *
Tłuszcz 10.6g17%
Węglowodany 13.8g5%
Białko 25.7g52%

* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Twoja dzienna wartość może być wyższa lub niższa w zależności od potrzeb kalorii.