Opcje drukowania:

Marchewkowa nocna owsianka

Ilość porcji2 porcje

 1 szklanka płatków owsianych górskich
 ¾ szklanki mleka migdałowego
 2 łyżki nasion chia
 ¾ szklanki soku marchewkowego
 1 banan
 1 marchewka
 ½ łyżeczki cynamonu
 1 pomarańcza
 2 łyżki nasion łuskanych konopi
 2 łyżki orzechów nerkowca
 4 owoce miechunki
1

Wymieszać płatki owsiane, nasiona chia oraz mleko migdałowe w misce i włożyć na noc do lodówki.

2

Kolejnego dnia w blenderze zmiksować sok z marchewki z bananem i cynamonem. Pomarańczową masę połączyć z płatkami owsianymi.

Możliwości:
4

mleko migdałowe można zastąpić dowolnym mlekiem roślinnym, zwierzęcym lub sokiem marchewkowym.

5

jeżeli owsianka jest za mało słodka - można dodać syropu klonowego lub miodu

Wartości odżywcze

Porcji 0