Opcje drukowania:

Koktajl Szarlotka

Ilość porcji2 porcjeCzas Przygotowania10 minutCałkowity czas10 minut

 2 małe jabłka
 ¼ szklanka wody lub soku jabłkowego
 1 ½ szklanki mleka migdałowego
 2 łyżki płatków owsianych
 1 łyżeczka cynamonu
 3 daktyle
1

W rondlu poddusić jabłka pokrojone w kostkę (należy usunąć z nich gniazda nasienne ale pozostawić skórkę) z wodą oraz ½ łyżeczki cynamonu. Gotować na średnim ogniu około 5 minut. Ostudzić.

2

W blenderze zmiksować ze sobą mleko, płatki owsiane, pozostały cynamon i daktyle.

3

Do szklanek wyłożyć podduszone jabłka i na nie wylać koktajl. Z wierzchu można udekorować granolą lub pozostawić odrobinę podpieczonych jabłek.

Możliwości
4

można użyć dowolnego mleka roślinnego lub zwierzęcego

5

zamiast daktyli można użyć miodu lub syropu klonowego

6

zamiast jabłek można użyć gruszek lub brzoskwini

Wartości odżywcze

Porcji 0


Ilość na porcję
Kalorie 203
% dziennego spożycia *
Tłuszcz 2g4%
Węglowodany 44g15%
Białko 3g6%

* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Twoja dzienna wartość może być wyższa lub niższa w zależności od potrzeb kalorii.


Fatal error: Uncaught wfWAFStorageFileException: Unable to save temporary file for atomic writing. in /wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php:35 Stack trace: #0 /wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php(659): wfWAFStorageFile::atomicFilePutContents('//wp-content/wf...', '<?php exit('Acc...') #1 [internal function]: wfWAFStorageFile->saveConfig('synced') #2 {main} thrown in /wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php on line 35