Opcje drukowania:

Koktajl potreningowy

Ilość porcji2 porcjeCzas Przygotowania5 minutCałkowity czas5 minut

 1 zamrożony banan
 2 plastry mrożonego ananasa (160g)
 ½ szklanka mrożonych wiśni
 ½ szklanka jogurtu naturalnego
 1 szklanka wody kokosowej
1

Wszystkie składniki umieścić w blenderze i zmiksować.

Możliwości
2

produkty mogą być świeże wtedy należy dodać kilka kostek lodu

3

aby zwiększyć ilość białka można dodać odżywkę białkową lub płatki owsiane

4

zamiast wiśni można użyć dowolnych owoców jagodowych lub malin

5

zamiast wody koksowej można użyć wody izotonicznej

Wartości odżywcze

Ilość 745g

Porcji 0


Ilość na porcję
Kalorie 187.5
% dziennego spożycia *
Tłuszcz 3g5%
Węglowodany 37g13%

Błonnik pokarmowy 4.5g18%
Białko 5.5g11%

* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Twoja dzienna wartość może być wyższa lub niższa w zależności od potrzeb kalorii.