Wszystkie składniki umieścić w blenderze i zmiksować.
produkty mogą być świeże wtedy należy dodać kilka kostek lodu
aby zwiększyć ilość białka można dodać odżywkę białkową lub płatki owsiane
zamiast wiśni można użyć dowolnych owoców jagodowych lub malin
zamiast wody koksowej można użyć wody izotonicznej
Ilość 745g
Porcji 2
* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Twoja dzienna wartość może być wyższa lub niższa w zależności od potrzeb kalorii.