Chleb zarumienić w opiekaczu lub na patelni.
Groszek ugotować w osolonej wodzie przez 4 minuty, a następnie odcedzić i natychmiast przelać zimną wodą.
Odcedzony groszek zmiksować z oliwą, jogurtem greckim i drobno posiekanym szczypiorkiem. Doprawić solą i pieprzem.
Pastą posmarować kanapki, na wierzch wyłożyć kawałki tuńczyka oraz pokrojoną w cienkie paseczki (julienne) marchewkę .
zamiast groszku można użyć fasoli z puszki
zamiast tuńczyka można użyć szprotek w puszce lub wędzonego łososia
Porcji 2
* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Twoja dzienna wartość może być wyższa lub niższa w zależności od potrzeb kalorii.