Opcje drukowania:

Jagodowa śniadaniowa miska

Ilość porcji1 porcjaCzas Przygotowania10 minutCałkowity czas10 minut

 1 szklanka mrożonych jagód
 ¼ awokado
 1 szklanka mleka koksowego
 1 łyżka masła migdałowego
 1 łyżka jogurtu kokosowego (opcjonalnie)
 2 łyżki płatków owsianych błyskawicznych
 do dekoracji: dowolne owoce, orzechy
1

Wszystkie składniki umieścić w blenderze i zmiksować. Ma powstać gładka i aksamitna masa. Przelać do miski i dowolnie udekorować.

Możliwości:
2

awokado można zastąpić bananem

3

masło migdałowe można zastąpić dowolnym masłem orzechowym lub musem kokosowym

Wartości odżywcze

Porcji 1

Ilość na porcję
Kalorie 377
% dziennego spożycia *
Tłuszcz 20g31%
Węglowodany 44g15%
Białko 10g20%

* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Twoja dzienna wartość może być wyższa lub niższa w zależności od potrzeb kalorii.