Witam Was – minął już tydzień naszych zmagań w AKCJI REGENERACJI. Jestem taka szczęśliwa, że aż tylu z Was się przyłączyło! Wasze wiadomości, komentarze, zdjęcia dają mi mnóstwo radości i są dowodem na to, że ze mną jesteście – dziękuję. Za każdego z osobna mocno trzymam kciuki i wierzę, że ten sposób odżywiana sprawi iż będziecie szczęśliwi i zdrowi – to dla mnie naprawdę ważne.
Kolejny tydzień rozpoczynamy cudownym smoothie – obowiązkowo zielonym – na dzień dobry. Pamiętajcie aby jeden posiłek w ciągu dnia zastępować sokiem, koktajlem bądź właśnie smoothie wykonanym z warzyw i owoców.
Dzisiejsza propozycja jest niesamowicie rześka poprzez dodanie do koktajlu ogórka i pomarańczy.
Ogórek ma właściwości oczyszczające organizm z toksyn, przyspiesza metabolizm i działa moczopędnie przez co usuwamy nadmiar wody zgromadzonej w ciele. Ogórek należy do warzyw zasadotwórczych, tzn. takich, które odkwaszają organizm i polecany jest osobom zmagającym się z częstymi infekcjami i brakiem energii.
Zaczynamy ten tydzień jak zwykle na zielono!
UWAGA! wszystkie warzywa i owoce muszą być zawsze dobrze umyte.
Jeżeli mamy wyciskarkę to wkładamy sitko do smoothie i wszystkie składniki przeciskamy – w tym wypadku nigdy nie obieram jabłek, wrzucam je wraz z gnaizdami nasiennymi. Pomarańczę i cytrynę obieramy ze skórki.
Jeżeli przygotowujemy smoothie w blenderze to wszystkie składniki wkładamy do wysokiego naczynia, dodajemy wody w sumie ok 100 ml i całość blendujemy na najwyższych obrotach.
Porcji 2
Składniki
Przygotowanie
UWAGA! wszystkie warzywa i owoce muszą być zawsze dobrze umyte.
Jeżeli mamy wyciskarkę to wkładamy sitko do smoothie i wszystkie składniki przeciskamy – w tym wypadku nigdy nie obieram jabłek, wrzucam je wraz z gnaizdami nasiennymi. Pomarańczę i cytrynę obieramy ze skórki.
Jeżeli przygotowujemy smoothie w blenderze to wszystkie składniki wkładamy do wysokiego naczynia, dodajemy wody w sumie ok 100 ml i całość blendujemy na najwyższych obrotach.
Mam pytanie odnośnie wykonania w blenderze, czy wtedy wrzucam wszystkie warzywa i owoce bez obierania w całości? Oczywiście oprócz cytrusów które trzeba obrać.
dokładnie tak jak piszesz – bez obierania
No ja właśnie taki detoks chce sobie zrobić jeśli chodzi o smoothie, szukam jakiś przepisów i jak uzbieram już dużo przepisów to zaczynam taki detoks. Pozdrawiam.
Stałam się ostatnio fanką smoothie i pije jedno duże dziennie, czyli 2 porcje z tego przepisu, często zastępują mi drugie śniadanie i lunch. Ile te porcje razem mogą mieć kalorii? Pozdrawiam 🙂 Kamila
kochana polecam policzyć sobie kalorię przepisów na portalu ilewazy.pl
Pycha. Mam tylko pytanie. Długo jesteś syta po takim śniadaniu? Ja niestety szybko robię się głodna 🙁
jem regularnie więc taki śniadanie jak zupełności mi wystarcza ponieważ po 2 h sięgam po kolejną przekąskę.
Dziękuję bardzo za odpowiedź 🙂 pozdrawiam Cię serdecznie:)
Witaj :)! Czy ten koktajl można pić zamiast kolacji, czy lepiej będzie się przyswajał rano albo około południa? 🙂
oczywiście że można polecam jedynie na noc unikać soków z burakiem gdyż on jest energetyczny.
Koktajl przepyszny!!! Jedno małe pytanie, gdzie znajdę takie fantastyczne pucharki? Pozdrawiam ☺
Lenka pucharki są z Ikei – nazywają je kieliszki do wina, a ja traktuję je jak szklanki 🙂 – są super do przechowywania w szafkach wkłada się jeden w drugi i przez to oszczędza miejsce 🙂
tutaj link do nich http://www.ikea.com/pl/pl/catalog/products/70278363/
Dobry…nawet dla tych co nie lubią jarmużu…mój M wypił i nie marudził
mój M również nie przepada za jarmużem a w tej roli go również wypija 🙂
o i to mój smak tylko pominelam jarmuż dalam zamiast niego seler naciowy 😉
ooooooo świetnie!
Czy jarmuż jest wyczuwalny?:) Pozdrawiam.
nie – jabłko fantastycznie się z nim komponuje dając bardzo ciekawy smak
a czy można pić jakieś zioła, czy tylko woda z cytryną lub koktajl?
tak można pić zioła – ale proszę nie słodzić
Czym można zastapić jarmuż ?
szpinak, zielona sałata rzymska
Przepyszne smoothie. Polecam!!!
dzięki za wypróbowanie :*