Dietetyczny deser czekoladowy

Ten deser można jeść bez wyrzutów. Smakuje obłędnie i co najważniejsze w 100% zaspokaja zapotrzebowanie na czekoladę:)

Najlepsza rekomendacją jest to, że zjadł go mój mąż, który nie przepada za „odchudzonymi” słodkościami. Deser jest wykończony zdrowymi chrupkami orkiszowymi z melasą. Równie dobrze komponować się będzie ze świeżymi owocami. No tak:) jak dieta to ze smakiem:)

Smacznego:)

Ilość porcji1 porcja

 200 g jogurtu naturalnego
 200 ml mleka 0,5%
 3 łyżki kakao
 2 łyżki miodu
 2 łyżeczki żelatyny
 chrupki orkiszowe

1

Żelatynę zalej 3 łyżkami zimnej wody i odstaw do napęcznienia.

2

Podgrzej mleko wraz z kakao i miodem. Dodaj żelatynę i dokładnie rozpuść ją w mleku. Odstaw do ostygnięcia.

3

Wystudzone mleko z kakao i miodem oraz żelatyną wymieszaj z jogurtem, przelej do pucharków i wstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny.

4

Przed podaniem posyp chrupkami orkiszowymi lub świeżymi owocami.

Składniki

 200 g jogurtu naturalnego
 200 ml mleka 0,5%
 3 łyżki kakao
 2 łyżki miodu
 2 łyżeczki żelatyny
 chrupki orkiszowe

Przygotowanie

1

Żelatynę zalej 3 łyżkami zimnej wody i odstaw do napęcznienia.

2

Podgrzej mleko wraz z kakao i miodem. Dodaj żelatynę i dokładnie rozpuść ją w mleku. Odstaw do ostygnięcia.

3

Wystudzone mleko z kakao i miodem oraz żelatyną wymieszaj z jogurtem, przelej do pucharków i wstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny.

4

Przed podaniem posyp chrupkami orkiszowymi lub świeżymi owocami.

Dietetyczny deser czekoladowy

(Wyświetlono 1 136 razy, 1 wyświetleń dzisiaj)

34 komentarzy

  1. Avatar Marta 30 października 2018 o 14:06

    Sądzicie ze z kokosowego z puszki zamiast jogurt tez wyjdzie?

    1. admin admin 30 listopada 2018 o 17:37

      też wyjdzie

  2. Avatar Asia 16 marca 2018 o 20:44

    Pierwszy raz na Twojej stronie i po zjedzeniu tego deseru-na pewno nie ostatni ?super prosty przepis a smak genialnie zastępuje czekoladę.

  3. Avatar Marta` 30 stycznia 2017 o 12:56

    Pani Kingo, a ile porcja takiej pyszności ma kcal? 🙂

  4. Avatar Paulina 27 września 2016 o 17:01

    Przeszłam na dietę i mam ogromny problem ze słodyczami! Aktualnie wytrzymałam dwa tygodnie i dziś zgrzeszyłam jednym batonikiem…i właśnie przypomniałam sobie o Tobie, że gdzieś coś słyszałam o książce o słodyczach fit! I proszę! Pierwszy post na który wpadłam i ja mam już ślinotok 😛 Bardzo chętnie zamienię te różne kupne słodycze na takie deserki!! BOMBA! Pozdrawiam serdecznie i będę zaglądała częściej 😀

    1. admin admin 28 września 2016 o 16:12

      Paulino rozumiem Twoje cierpienia 🙂 ja również przez nie kiedyś przechodziłam 🙂 do momentu pojawienia się moich Fit słodkości.
      Kochana jestem z Tobą w twej walce i wierzę że twoja dieta będzie dietą ze smakiem 🙂 kochana trzymam kciuki i zapraszam tutaj często 🙂

  5. Avatar rocketq 25 sierpnia 2016 o 09:30

    Robiłam ten deser już zzz nawet nie wiem ile razy. Przepis jest prosty i szybki. A co najważniejsze zawsze mi wychodzi. Nawet jak wczoraj z całego zamieszania zapomniałam dodać jogurtu naturalnego… bałam się co wyjdzie, ale i tak wyszedł wspaniały. I naprawdę może zastąpić typowym czekoladowy i kaloryczny deser.

    Pozdrawiam 🙂

    1. admin admin 29 sierpnia 2016 o 10:16

      bardzo dziękuję za wypróbowanie i komentarz :*

  6. Avatar Aneczka 12 maja 2016 o 20:27

    No wlasnie bo ja uzylam gestego i po wyjeciu z lodowki mialam forme galaretki 🙂

  7. Avatar Aneczka 10 maja 2016 o 11:43

    A jogurt naturalny ma byc gesty czy rzadki?

    1. admin admin 10 maja 2016 o 23:54

      ja używam zwykłego – bardziej płynnego

  8. Avatar Hime 22 stycznia 2016 o 20:23

    Hej!
    Ja od wielu lat robię sobie taki smakołyk a ponieważ nie uznaję nigdzie żelatyny robię go tak: jogurt grecki / bałkański, naturalne kakao, miód i uprażone orzechy laskowe, przesiekane. Szybko, pysznie i zdrowo! 🙂 A i niepotrzebne są wtedy wszelkie „usztywniacze” bo jogurt typu bałkańskiego są same w sobie gęste i deserek jest aksamitny i trzyma konsystencję.
    P.S. Czasem zamiast miodu słodzę pokrojonym bananem, najlepszy lekko przejrzały =).
    Pozdrawiam bezżelatynowych!

    1. admin admin 25 stycznia 2016 o 10:02

      taka wersja też jest super 🙂 koniecznie mocno dojrzały banan dla słodyczy 🙂

  9. Avatar Asia 30 grudnia 2015 o 21:35

    Przepyszny?a można czymś zastąpić żelatynę?jej zapach po rozcieczeniu z wodą jest okropny?

    1. admin admin 30 grudnia 2015 o 22:47

      żelatynę można zastąpić agarem

  10. Avatar Ola 24 listopada 2015 o 19:42

    Na ile mniej więcej odstawić tą żelatynę do napęcznienia? 🙂

    1. admin admin 24 listopada 2015 o 23:08

      na około 5minut

  11. Avatar Marta- Taste Eat 19 lipca 2013 o 09:53

    To jest właśnie to! Każde danie i każdy smakołyk można odchudzić, i jak nasi Panowie pokazują- jedzonko nadal jest smaczne! Uwielbiam takie przepisy i odchodzące w niepamięć wyrzuty sumienia:), Pozdrawiam:)

  12. Avatar 92ana 8 lipca 2013 o 12:21

    Muszę wypróbować ten przepis! 😀

  13. Avatar Jaśminowa 28 czerwca 2013 o 21:35

    Wygląda po prostu obłędnie 🙂

  14. Avatar Agniesza_k 27 czerwca 2013 o 18:37

    a ja spróbowałam z kawą zamiast kakao :)) i wyszło jakbym jadła białą kawę słodzoną ;)) pozdrawiam

  15. Avatar Justyna 26 czerwca 2013 o 13:44

    Jakie ma byc kakao ? 🙂

    1. admin admin 26 czerwca 2013 o 13:50

      ja użyłam kakao decomorreno

  16. Avatar Pestka 26 czerwca 2013 o 13:27

    uwielbiam czekoladowe desery!!! 🙂

  17. Avatar zjedz_mnie 26 czerwca 2013 o 12:59

    Ach ten mąż, wziął i zeżarł, a tak byłaby porcja dla mnie, rewelacyjny przepis 🙂

  18. Avatar Kasia 26 czerwca 2013 o 12:28

    Ile porcji wychodzi?

    1. admin admin 26 czerwca 2013 o 13:20

      Kasiu mi wyszły 2 porcje w szklankach o pojemności 250 ml.

  19. Avatar kasias2114 26 czerwca 2013 o 11:54

    Dla mnie super tylko mleko zastąpię mlekiem sojowym lub kozim. Napewno spróbuję.

  20. Avatar relishmeals.blogspot.com 26 czerwca 2013 o 07:46

    Wygląda obłędnie! 🙂 Po prostu cudo.

  21. Avatar MMMmMajammajajaj 26 czerwca 2013 o 00:30

    A gdzie można kupić chrupki orkiszowe? czy one juz są pokryte melasą czy wcześniej umieściłaś je w melasie? 🙂

    1. Avatar Karlaprób 26 czerwca 2013 o 08:20

      Możesz je zastąpić Kellogsami :))

      Dodaję do wypróbowania 🙂

    2. admin admin 26 czerwca 2013 o 13:17

      Maju ja kupiłam w Tarnowskich Górach w sklepie ze zdrową żywnością. Były już pokryte melasą:)

      1. Avatar Angelika 26 czerwca 2013 o 21:19

        A gdzie dokładnie jest ten sklep w TG?

        1. admin admin 26 czerwca 2013 o 22:52

          Ul. Strzelecka 6, jest to ulica od Rynku w dół. Idąc tą drogą po lewej mijamy Bank Śląski i po prawej na przeciwko Domu kultury na tej ulicy znajduję się ten sklep:)

Napisz komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *