Opcje drukowania:

Karmelowy pudding chia

Ilość porcji4 porcjeCzas Przygotowania5 minutCałkowity czas8 godziny

Składniki na Chia Pudding
 ¼ szklanka nasion chia
 1 szklanka mleka migdałowego
 1 łyżki syropu klonowego
 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)
Składniki na wegański karmel
 ¼ szklanka oleju kokosowego
 ¼ szklanka syropu klonowego
 2 łyżki masła migdałowego
 1 szczypta szczypta soli
do dekoracji:
 banany i migdały
1

Wieczorem przygotować pudding chia poprzez wymieszanie wszystkich jego składników. Włożyć do lodówki i po 20 minutach ponownie zamieszać, aby nasiona nie opadły na dno.

2

Przygotowanie wegańskiego karmelu: w małym rondlu rozpuścić olej kokosowy i syrop klonowy, a następnie dodać masło migdałowe i sól.

3

Gotować chwilę aż całość zgęstnieje.

4

Pudding chia przełożyć do szklaneczek na wierzch wyłożyć wegański karmel i udekorować bananami i migdałami.

UWaga wartość kaloryczna policzona dla porcji puddingu chia z karmelem bez dodatków

Wartości odżywcze

4 porcji

Serving size

Amount per serving
Kalorie356
% dziennego spożycia *
Tłuszcz 29g38%
Węglowodany 21g8%

Błonnik pokarmowy 3.7g14%
Białko 4g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.