Marchewkowa nocna owsianka

Największa twórczość towarzyszy mi nocą. Uwielbiam wtedy pisać, przygotowywać posty. Musicie wiedzieć, że większość wpisów na tym blogu powstaje późną nocą. Wtedy dopiero się uaktywniam. Dzień lubię spędzać w kuchni lub w moim studio, w którym wykonuję fotografie.

Dziś przedstawiam niezwykle „pozytywne” danie – sam kolor pomarańczowy sprawia, że sięgając rano  po taką miskę uśmiech pojawia się na twarzy. Szarość krajobrazu za oknem wynagradzam sobie kolorowymi posiłkami. W tej misce jest pełno witamin, które odżywią nasze ciało, dodadzą energii i poprawią nastrój. Marchewkowa nocna owsianka  fantastycznie wpływa na jakość i kolor naszej skóry. Staram się ją jeść raz w tygodniu, aby dostarczać większą dawkę cennego β-Karotenu, który zapewnia prawidłowe funkcjonowanie wzroku, wzmacnia odporność, a także wspomaga leczenie trądziku i opóźnia pojawianie się zmarszczek.

Marchewkowa owsianka



Ilość porcji: 2 porcje
Czas przygotowania: 5 minut + noc
Czas pieczenia: --------
Czas całkowity: 5 minut + noc

Składniki:

  • 1 szklanka płatków owsianych górskich
  • ¾ szklanki mleka migdałowego
  • 2 łyżki nasion chia
  • ¾ szklanki soku marchewkowego
  • 1 banan
  • 1 marchewka
  • ½ łyżeczki cynamonu
  • 1 pomarańcza
  • 2 łyżki nasion łuskanych konopi
  • 2 łyżki orzechów nerkowca
  • 4 owoce miechunki

Przygotowanie:

  1. Wymieszać płatki owsiane, nasiona chia oraz mleko migdałowe w misce i włożyć na noc do lodówki.
  2. Kolejnego dnia w blenderze zmiksować sok z marchewki z bananem i cynamonem. Pomarańczową masę połączyć z płatkami owsianymi.
  3. Przelać owsiankę do dwóch misek i udekorować obraną, startą marchewką, pomarańczą pokrojoną w plastry,  owocami miechunki, nasionami łuskanymi konopi i orzechami.

MOŻLIWOŚCI:

  • mleko migdałowe można zastąpić dowolnym mlekiem roślinnym, zwierzęcym lub sokiem marchewkowym.
  • jeżeli owsianka jest za mało słodka – można dodać syropu klonowego lub miodu







7 Responses

  1. Anne pisze:

    Przyznam się, że dziś zrobiłam sobie to cudo, ale nie wygląda tak pięknie jak Twoje 😛 W każdym razie smaczne 😉

  2. Agata pisze:

    Również muszę wypróbować :)

  3. Jola pisze:

    Bardzo chciałabym zrobić sobie taki detoks i wydrukowałam wszystkie przepisy detoksowe :), przepisy, które swoim kolorem ogromnie mnie zachęcają. Mam prośbę czy może Pani podać więcej podobnych przepisów?

  4. Magdalena pisze:

    Owsianka wypróbowana … jest pyszna … 😀

  5. Weronika pisze:

    Witam, ile kalorii ma ta owsianka ?

Napisz komentarz

*

wszelkie prawa zastrzeżone - 2015 - Kinga Paruzel