AKCJA REGENERACJA

Przedstawiam Wam AKCJĘ REGENERACJĘ – rok 2017 to czas, w którym patrzymy na siebie z UWAGĄ!

Warto zadbać o siebie od środka. Zachęcam Was do zapoznania się z moim pomysłem:

Akcja REGENERACJA to mój sposób na zdrowy DETOX?

NA CZYM POLEGA?

? jeden posiłek dziennie zastępuję zielonym koktajlem ?

? jem tylko warzywa ? owoce, kasze, orzechy, pestki i ziarna

? piję tylko letnią wodę z cytryną ?- minimum 2 L dziennie

? nie ograniczam się – jem wtedy kiedy jestem głodna

? ćwiczę 5 razy w tygodniu minimum 30 minut (może to być spacer, basem, bieganie czy joga)

? wysypiam się – 7 godzin snu jest dla mnie idealne

? staram się nie przejadać, czyli jak we wszystkim umiar to podstawa – żołądek po 10-15 minutach odczuwa sytość

? kiedy mam ochotę na słodycze jem fit słodkości (będą przepisy na specjalne słodycze na detoxie), banany, daktyle

Tego NIE ROBIĘ:

? NIE piję kawy, herbaty, napojów gazowanych i alkoholu

? NIE jem żywności przetworzonej, chleba, makaronów

? NIE jem mięsa i nabiału

? NIE jem produktów zawierających cukier, białą mąkę i sól

? NIE objadam się i NIE jem 2 godziny przed snem

JAK DŁUGO TRWA?

Taki „czysty detox” trwa minimum 7 dni – nie ograniczam się w spożywaniu warzyw i owoców – jem ich ile chcę i kiedy chcę. Po tym czasie do diety stopniowo wprowadzam mięso i nabiał.  UWAGA!!! staram się je jeść w minimalnych ilościach 2-3 razy w tygodniu. Dodaję tłuszcze roślinne (staram się jeść łyżkę  dobrej oliwy lub oleju rzepakowego tłoczonego na zimno). Do diety powraca kawa i herbaty ziołowe, zielone czy czerwone – wszystko bez cukru.

JAKIE EFEKTY?

Pierwsze zmiany widać już po kilku dniach. W moim przypadku to przypływ energii i radości, zwiększam odporność organizmu, wyglądam na szczuplejszą gdyż w początkowej fazie tracę wodę. W późniejszych etapach zauważyłam zdecydowaną poprawę kolorytu i jakości mojej skóry i włosów, ubytek kilogramów, zdecydowanie lepszą przemianę materii i co dla mnie było bardzo ważne – brak uporczywych migren!









2 Responses

  1. Sonia pisze:

    Chyba podejmę wyzwanie… Spróbuję zacząć już od jutra ☺

Napisz komentarz

*

wszelkie prawa zastrzeżone - 2015 - Kinga Paruzel