Koktajl limonkowy

Wiosną wielbię każdy podmuch ciepłego wiatru, zapach świeżości, smak lekkości. Po zimie dość mam ciężkich potraw choć w mojej kuchni i tak zimę przeszłam fit. Aby podtrzymać efekty i aby wzmocnić się codziennie szaleję z koktajlami. Dziś ekstremalnie zielony, zdrowy,orzeźwiający – limonkowy koktajl ze szpinakiem i bananem.

Co wy na to? Obiecuję! jest słodki, kremowy i zdrowy!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Składniki na 1 porcję:
1 limonka
2 garście szpinaku
1 zamrożony banan
5 daktyli
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
200 ml mleka roślinnego lub krowiego

Przygotowanie:

Do blendera włożyć mleko, pokrojonego zmrożonego banana, daktyle bez pestek, ekstrakt z wanilii, skórkę startą z limonki oraz sok z niej wyciśnięty. Zmiksować wszystkie składniki.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Smacznego:)

 









9 Responses

  1. Ewelina pisze:

    Robilam wczoraj bardzo pyszny,pierwszy raz probowalam szpinaku i napewno bede robic czesciej takie koktajle

  2. Edith pisze:

    Kinga, kolejny przepis z Twojej strony ( a dopiero niedawno ją odkryłam po tym jak zakupiłam książkę Fit Słodkosci) i po prostu szał !
    Dzieciaki moje małe wyrywały sobie z rąk, – nie wierzac mi, że jest tam zninawidzony przez nie szpinak, bo przecież taaaaakki dobry i słodki i orzeźwiający. Wspaniały !

  3. Kryśka pisze:

    Taki zielony koktajl aż się prosi o dodanie odrobinki młodego jęczmienia, który pomoże w odchudzaniu i do tego ma całe mnóstwo zabwiennych dla organizmu właściwości http://odchudzamy.net.pl/zielony-jeczmien-wspomoze-nie-tylko-odchudzanie/

  4. Kasia W. pisze:

    Skusiłam sie zrobic ten koktajl pomimo, ze nigdy nie bylam przekonana do sokow i koktajli warzywno-owocowych. I to był moj błąd ! Jest boski !!! Pilismy w czwartek i wczoraj. Bardzo fajny przepis i tyle witamin. Wczoraj zaprosiłam juz kolezanke i tez bardzo jej smakował :) I tak oto Pani Kinga spowodowala ze postanowilismy pic codziennie soki i koktajle oczywiscie przxygotowane w domu :) dziękuje 💚

    • admin admin pisze:

      wspaniale – polecam koktajle gdyż szybko dają efekty w postaci lepszego samopoczucia – ps. proszę zwracać się do mnie po imieniu :)

  5. Kasia W. pisze:

    Dobrze Kinga 😋 pozdrawiam 😊

  6. Kasia W. pisze:

    Ok Kinga 😋 pozdrawiam 😊

Napisz komentarz

*

wszelkie prawa zastrzeżone - 2015 - Kinga Paruzel