Brownie dietetyczne

I dobro i zło obecne są w naszym życiu. Każdy z nas chciałby aby pierwszego było więcej. Tak ten świat jest skonstruowany, że wszystko działa w odpowiedniej równowadze.

Dzisiaj bardzo krótki post.

Ksiądz Twardowski pisał „Ze złem skrada się siła” ja napiszę „za dobrem twardo stoi życie”!

Przepis na dietetyczne Brownie ma siłę, i dba o nasze samopoczucie!

Życie i zdrowie jest w naszych rękach więc dbajmy o nie!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Składniki:

10 śliwek suszonych

2 jajka

5 łyżek soku z pomarańczy

1 łyżka oleju kokosowego (można zastąpić zwykłym)

½ szklanka cukru muscavado

1 łyżeczka ekstraktu waniliowego

½ szklanka kakao

½ szklanka mąki pełnoziarnistej

szczypta soli

50 g czekolady 70%

50 g jagód

Przygotowanie:

1. Piekarnik rozgrzać do temperatury 180° C. Kwadratową formę do pieczenia 20 x 20 cm wyłożyć papierem do pieczenia.

2. W blenderze zmiksować śliwki, sok, olej, jajka i wanilię aż będzie gładka  masa.

3. W dużej misce dobrze wymieszać cukier, kakao, mąkę i sól.

4. Dodać mieszaninę do mokrych składników do mąki, wymieszać aż dobrze się połączą. Całość wymieszać z posiekaną czekoladą. Wyłożyć na przygotowaną formę, posypać jagodami.

5. Piec około 20 minut. Ostudzić .

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Smacznego:)









32 Responses

  1. Piotrh G pisze:

    ależ piękne i apetyczne! inspirujesz Kingo od samego rana! :) Jakich owoców można użyć zamiast jagód?

    Pozdrawiam! xx

  2. Dorota pisze:

    Wygląda smakowicie :)ale proszę o podanie dokładniejsze z jakiej mąki jest zrobione, bo nie bardzo znam mąkę pełnoziarnistą. Pozdrawiam

  3. Madzia pisze:

    Szkoda, że nie lubię suszonych śliwek :(( bo wygląda super!

  4. Rogal pisze:

    Aż motyle mam w brzuchu, że coś tak prostego w wykonaniu, może dać satysfakcję i przyjemność samą w sobie :) Do dzieła! Dzięki Kingo!

  5. Paulina pisze:

    Doskonaly, kolejny do wyprobowania. A mozna dac jakas inna make?;))))) Pozdrawiam:)) AAA i jak kcal?

  6. kinia pisze:

    Czy można użyć jakiejś innej mąki, aby przepis był dodatkowo bezglutenowy? :)

  7. Aurora pisze:

    Pragnę go !!! 😀

  8. anka pisze:

    Czy sok z pomaranczy jest niezbedny?jesli tak,to czym moge go zastapic?
    Piekna,pyszna strona!pozdrawiam goraco!

  9. kaś pisze:

    Wygląda bosko 😉 wyjdzie z mąki pełnoziarnistej żytniej, typ 2000? Można pominąć czekoladę i dodać więcej kakao?

  10. EEweee pisze:

    zrobiłam bez śliwek tylko z gojii i bez owoców na wierzchu bo nie mialam :) nie miałam tez odpowiedniej foremki więc zrobiłam w formie na muffinki – wyszły OBŁĘDNE!! najlepszy przepis ever :)))

  11. akasiaisak pisze:

    czy można użyć stewii zamiast cukru?

  12. mmamagda pisze:

    o boze, jakie slodkie ;(

  13. Justyna pisze:

    Jest 5 rano a ja mam na wszystkie dania ochote !:) jestesmy z mężem na diecie i szukalam jakichś pomysłów na zupy czy salatki. Wykorzystam każdy z Twoich przepisów. Idealnie trafiają w nasze podniebienia:) dzieki Kinga !!!

  14. JustynaJustyna pisze:

    Jeszcze bylo by super jakbys dodala jakiś przepis na rybkę po grecku. Nie musi byc fit, oby byla pyszna !:)

  15. Martyna pisze:

    Udało sie ! Świetny przepis Kinga :)

  16. Złośniczka pisze:

    Co to jest ten cukier muscavado i gdzie można go kupić??

  17. Agula pisze:

    pycha pycha ! <3
    zrobiłam je wczoraj, masy z jajek i moreli wyszło mi troszkę za mało, dodałam już mieszając składniki odrobinę zwykłego oleju i wody. wyszło bardzo dobre 😀

Napisz komentarz

*

wszelkie prawa zastrzeżone - 2015 - Kinga Paruzel