Dietetyczny deser czekoladowy

Ten deser można jeść bez wyrzutów. Smakuje obłędnie i co najważniejsze w 100% zaspokaja zapotrzebowanie na czekoladę:)

Najlepsza rekomendacją jest to, że zjadł go mój mąż, który nie przepada za „odchudzonymi” słodkościami. Deser jest wykończony zdrowymi chrupkami orkiszowymi z melasą. Równie dobrze komponować się będzie ze świeżymi owocami. No tak:) jak dieta to ze smakiem:)

DSC_4275

Składniki:

200 g jogurtu naturalnego

200 ml mleka 0,5%

3 łyżki kakao

2 łyżki miodu

2 łyżeczki żelatyny

chrupki orkiszowe

Przygotowanie:

1. Żelatynę zalej 3 łyżkami zimnej wody i odstaw do napęcznienia.

2. Podgrzej mleko wraz z kakao i miodem. Dodaj żelatynę i dokładnie rozpuść ją w mleku. Odstaw do ostygnięcia.

3. Wystudzone mleko z kakao i miodem oraz żelatyną wymieszaj z jogurtem, przelej do pucharków i wstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny.

4. Przed podaniem posyp chrupkami orkiszowymi lub świeżymi owocami.

DSC_4289

DSC_4293

DSC_4279

Smacznego:)









31 Responses

  1. MMMmMajammajajaj pisze:

    A gdzie można kupić chrupki orkiszowe? czy one juz są pokryte melasą czy wcześniej umieściłaś je w melasie? :)

  2. relishmeals.blogspot.com pisze:

    Wygląda obłędnie! :) Po prostu cudo.

  3. kasias2114 pisze:

    Dla mnie super tylko mleko zastąpię mlekiem sojowym lub kozim. Napewno spróbuję.

  4. Kasia pisze:

    Ile porcji wychodzi?

  5. zjedz_mnie pisze:

    Ach ten mąż, wziął i zeżarł, a tak byłaby porcja dla mnie, rewelacyjny przepis :)

  6. Pestka pisze:

    uwielbiam czekoladowe desery!!! :)

  7. Justyna pisze:

    Jakie ma byc kakao ? :)

  8. Agniesza_k pisze:

    a ja spróbowałam z kawą zamiast kakao :)) i wyszło jakbym jadła białą kawę słodzoną ;)) pozdrawiam

  9. Jaśminowa pisze:

    Wygląda po prostu obłędnie :)

  10. 92ana pisze:

    Muszę wypróbować ten przepis! 😀

  11. Marta- Taste Eat pisze:

    To jest właśnie to! Każde danie i każdy smakołyk można odchudzić, i jak nasi Panowie pokazują- jedzonko nadal jest smaczne! Uwielbiam takie przepisy i odchodzące w niepamięć wyrzuty sumienia:), Pozdrawiam:)

  12. Ola pisze:

    Na ile mniej więcej odstawić tą żelatynę do napęcznienia? :)

  13. Asia pisze:

    Przepyszny😄a można czymś zastąpić żelatynę?jej zapach po rozcieczeniu z wodą jest okropny😐

  14. Hime pisze:

    Hej!
    Ja od wielu lat robię sobie taki smakołyk a ponieważ nie uznaję nigdzie żelatyny robię go tak: jogurt grecki / bałkański, naturalne kakao, miód i uprażone orzechy laskowe, przesiekane. Szybko, pysznie i zdrowo! :) A i niepotrzebne są wtedy wszelkie „usztywniacze” bo jogurt typu bałkańskiego są same w sobie gęste i deserek jest aksamitny i trzyma konsystencję.
    P.S. Czasem zamiast miodu słodzę pokrojonym bananem, najlepszy lekko przejrzały =).
    Pozdrawiam bezżelatynowych!

  15. Aneczka pisze:

    A jogurt naturalny ma byc gesty czy rzadki?

  16. Aneczka pisze:

    No wlasnie bo ja uzylam gestego i po wyjeciu z lodowki mialam forme galaretki :)

  17. rocketq pisze:

    Robiłam ten deser już zzz nawet nie wiem ile razy. Przepis jest prosty i szybki. A co najważniejsze zawsze mi wychodzi. Nawet jak wczoraj z całego zamieszania zapomniałam dodać jogurtu naturalnego… bałam się co wyjdzie, ale i tak wyszedł wspaniały. I naprawdę może zastąpić typowym czekoladowy i kaloryczny deser.

    Pozdrawiam :)

  18. Paulina pisze:

    Przeszłam na dietę i mam ogromny problem ze słodyczami! Aktualnie wytrzymałam dwa tygodnie i dziś zgrzeszyłam jednym batonikiem…i właśnie przypomniałam sobie o Tobie, że gdzieś coś słyszałam o książce o słodyczach fit! I proszę! Pierwszy post na który wpadłam i ja mam już ślinotok 😛 Bardzo chętnie zamienię te różne kupne słodycze na takie deserki!! BOMBA! Pozdrawiam serdecznie i będę zaglądała częściej 😀

    • admin admin pisze:

      Paulino rozumiem Twoje cierpienia :) ja również przez nie kiedyś przechodziłam :) do momentu pojawienia się moich Fit słodkości.
      Kochana jestem z Tobą w twej walce i wierzę że twoja dieta będzie dietą ze smakiem :) kochana trzymam kciuki i zapraszam tutaj często :)

  19. Marta` pisze:

    Pani Kingo, a ile porcja takiej pyszności ma kcal? :)

Napisz komentarz

*

wszelkie prawa zastrzeżone - 2015 - Kinga Paruzel